Una alimentación equilibrada es fundamental para una buena salud, especialmente si este hábito se practica desde niño para prevenir en la vejez enfermedades relacionadas a la alimentación. Hoy tenemos muchas enfermedades que son desencadenadas por una mala alimentación y nunca es tarde para corregir los hábitos de alimentación.

Si este es tu caso, os propongo este menú equilibrado en donde encontrarás una distribución armónica de los alimentos y sus nutrientes para una dieta sana. La clave está en combinar variedad de alimentos y raciones pequeñas para una nutrición completa.

Recibimos muchas consultas de padres con niños o adolescentes que tienen sobrepeso, una de los mayores trastornos de alimentación que sufren hoy nuestros peques. Cada vez más los niños y adolescentes se encuentran por encima de su peso adecuado y la buena noticia es que quieren mejorar su alimentación.

Así que para todos aquellos que están con algunos kilos de más y quieren bajarlos, va este menú equilibrado. Recuerden que no es una dieta, sino un menú saludable que tiene las 4 comidas del día y con variedad de alimentos para que llevéis una dieta equilibrada y sana. Lo importante no esadelgazara la velocidad de la luz, sino corregir nuestra conducta alimentaria.

La última noche del año (Nochevieja) merece una cena especial. Como es una celebración más relajada que la noche buena, puedes incluir mayor variedad en la comida y la bebida, eso sí, sin descuidar los principios de la buena alimentación para no recibir el nuevo año con arrepentimientos.

Desde ahora ve planeando el menú, así tendrás tiempo para organizar otras cosas y afinar los detalles del evento.

Sí, incluso en Navidad es posible comer sano y libre de excesos. ¿Y cómo es esto posible?

Tienes que organizar tu menú de manera equilibrada, es decir, comer lo que apetezca, pero sin que tecaiga mal ni te haga ganar unos kilos demás.