Recibimos muchas consultas de padres con niños o adolescentes que tienen sobrepeso, una de los mayores trastornos de alimentación que sufren hoy nuestros peques. Cada vez más los niños y adolescentes se encuentran por encima de su peso adecuado y la buena noticia es que quieren mejorar su alimentación.

Así que para todos aquellos que están con algunos kilos de más y quieren bajarlos, va este menú equilibrado. Recuerden que no es una dieta, sino un menú saludable que tiene las 4 comidas del día y con variedad de alimentos para que llevéis una dieta equilibrada y sana. Lo importante no es adelgazar a la velocidad de la luz, sino corregir nuestra conducta alimentaria.

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La última noche del año (Nochevieja) merece una cena especial. Como es una celebración más relajada que la noche buena, puedes incluir mayor variedad en la comida y la bebida, eso sí, sin descuidar los principios de la buena alimentación para no recibir el nuevo año con arrepentimientos.

Desde ahora ve planeando el menú, así tendrás tiempo para organizar otras cosas y afinar los detalles del evento.

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Sí, incluso en Navidad es posible comer sano y libre de excesos. ¿Y cómo es esto posible?

Tienes que organizar tu menú de manera equilibrada, es decir, comer lo que apetezca, pero sin que tecaiga mal ni te haga ganar unos kilos demás.

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