La hipertensión es una condición que suele ocurrir en personas de edad, obesas, sedentarias, que beben demasiado, sufren de estrés psicológico o llevan una dieta rica en sal y pobre en potasio.

La alimentación es parte importante del tratamiento para hipertensión. Es crucial el control del sodio en la dieta. Esto es porque el sodio favorece la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo y por tanto, con el aumento de la presión arterial. Cuanto menos sodio contenga la dieta, mas fácil será eliminarlo a través de la orina y así lograr estabilizar la tensión.

El menú navideño para hipertensos, debe de ser sabroso pero sin sal. ¿Cómo se logra esto? Usando hierbas aromáticas, especias, sales sin sodio, condimentos apropiados e ingenio.

Pero además debe de ser reducido en grasas saturadas, moderado o nulo en alcohol y con las porciones justas para no comer de más.

Si quieres conservar tu salud y la de tu familia toma nota de las opciones de platillos aptos que hoy te he seleccionado, para que puedas armar el menú denavidadcomo más de guste.