Si te gusta tener orden en cada aspecto de tu vida, como la alimentación, pero no te gusta estar atada a estrictos planes de adelgazamiento, te propongo la dieta libre, una dieta con un menú libre que hará que perder peso no sea un sacrificio.

El día sábado en esta dieta es un día de desintoxicación, síguelo al pie de la letra. Acompaña esta dieta con una rutina de ejercicios ligera o actividad física moderada.

Consejos para comer bien. Si sabes elegir y combinar los alimentos siempre tendrás asegurada una correcta nutrición, el peso justo y la salud de tu cuerpo.

Tanto la alimentación en casa, la lista de compra y la visita el restaurante te permiten hacer las correctas elecciones para poder alimentarte de forma adecuada. Preta atención a estos consejos.

Muchas personas suelen confundir el sobrepeso con la obesidad, mientras que el sobrepeso puede ser de ligero a moderado y no representar un serio problema de salud, laobesidadlo es.

La obesidad es una enfermedad que afecta desde niños  muy pequeños hasta adultos mayores y está relacionada a otras condiciones como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiacas, altos niveles decolesteroly triglicéridos, entre otras.

Si tienes que organizar la dieta familiar en casa o te cocinas para ti mismo, pues déjame ayudarte a planificar de forma sencilla un menú semanal saludable.

Lo primero a la hora de llenar la nevera es elegir alimentos frescos y naturales. Los alimentos preparados tienen mucha grasa y calorías, y por lo general no son muy nutritivos y contienen grasas hidrogenadas, las que contribuyen al aumento delcolesterolmalo en la sangre.

Hoy una receta saludable: zanahorias a la crema, un plato liviano y delicioso para disfrutar en la cena. Si te has sumado a la dieta sana para 2010, debes incluir estas zanahorias a la crema en tu menú semanal.

Además de la fibra, minerales, y vitaminas de las zanahorias, este plato aporta las proteínas y ácidos grasos de los lácteos, que preferentemente deben ser desnatados y bajos en calorías.

La merluza a la catalana es una receta de la dieta mediterránea para recuperar en nuestro menú semanal. Esta especialmente recomendada para adolescentes, niños, deportistas, embarazadas y madres lactantes que precisan en su dieta un aporte calórico importante.

Como la receta lleva nata, no está recomendada para diabéticos, hipertensos,colesterolalto y obesos porque es una grasa saturada que puede ser perjudicial para su salud. Para quienes pueden consumirla, es un plato que aporta nutrientes valiosos como vitamina E, calcio y fibra. Espero que la probéis en casa con moderación, recuerda tan solo 1 vez a la semana!

Si lasdietasmonótonas de un solo alimento o con platillos muy desabridos y poco variados, entonces esta dieta variada es lo que has estado buscando.

Como su nombre lo dice, incluye diferentes platillos que no aburrirán tu paladar y que te proveerán una amplia gama de nutrientes necesarios para tener una alimentación balanceada.