Seguimos con los menús vegetarianos para mejorar nuestra calidad de vida a través de la dieta vegetariana. Esta es la quinta semana en la que estamos aplicando este tipo de alimentación, que al menos en mí está dando resultados para sentirme mejor y adelgazar.

Recuerda seguir el menú lo más riguroso posible, si gustas agregando lácteos y pescados para completar el aporte de proteínas. Por ejemplo, yo 3 veces por semana como huevos, ya sea en el almuerzo o la cena y con esto tengo asegurado el aporte de proteínas, que además no tienen tantas calorías, tan solo 75 por cada huevo.

Vamos con la cuarta entrega del menú vegetariano, un menú saludable y equilibrado para mantener el peso. Yo vengo probando estos menús vegetarianos y los resultados son buenos: me siento más liviana, con más energía y satisfecha todos los días.

He hecho algunas modificaciones al menú, agregando pescado 2 veces a la semana y carne roja magra 1 vez por semana, pero de igual forma he bajado 2 kilos en estas 3 semanas, así que os recomiendo a todos para sentirse mejor.

Como todas las semanas, aquí tienes la propuesta de menú vegetariano, tanto para quienes siguen la dieta vegetariana como para quienes buscan cambiar sus hábitos de alimentación.

Cada menú vegetariano que presentamos está pensado para que no tengáis deficiencias nutricionales, algo que ocurre con frecuencia cuando se sigue la alimentación vegetariana sin conciencia y solamente se limita el consumo de carnes. Recuerda que ser vegetariano es una actitud, no una moda; y requiere de cuidados.

Hoy el menú vegetariano para esta semana de septiembre, en el que encontrarás preparaciones ricas en fibra, vitaminas, minerales y proteínas vegetales.

Recuerda seguirlo al dedillo para que tu nutrición esté completa y equilibrada, ya que esté menú vegetariano está diseñado para cubrir todas las necesidades nutricionales de un adulto promedio. Si gustas, este menú puede ser consultado por tu médico en casos de diabetes, cáncer, hipertensión, cardíacos ocolesterolalto.

Una vez a la semana para todos los lectoresvegetarianossubiremos propuestas de menúsvegetarianosequilibrados para una completa nutrición en este estilo de alimentación.

Recuerden que la dieta vegetariana es una elección de vida y no una moda, que debe ser realiza con toda conciencia para obtener los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione bien. Es común ver a personas que se suman a la dieta vegetariana por moda, sin entender que es un plan de alimentación que requiere atención y cuidados para una nutrición completa.