Adelgazar 6 kilos es una meta fácil de conseguir si sigues al pie de la letra determinadas pautas nutricionales. La clave está en moderar lo que comes, elegir de forma inteligente tus alimentos y a la vez hacer actividad física.
bebe mucho líquido, al menos 2 litros por día y antes de cada comida toma un caldo light de vegetales para llenarte. No comas comidas grasas, cocina de forma sana, evita los dulces, reemplaza el azúcar por edulcorante, incorpora mas vegetales y frutas a tu dieta diaria, y se muy moderado con las harinas y derivados.
Seguir leyendo »
Publicado por Vitamina en Adelgazar el 8 Marzo, 2010
Tag- Dieta, - Frutas, - Grasas, actividad fisica, Adelgazar, Adelgazar 6 kilos, Alimentos, azúcar, bajar de peso, colaciones, comida, comidas, desayuno, dulces, edulcorante, ejercicios aerobicos, harinas, menú para bajar 6 kilos, merienda, nutricion, perder peso, vegetales Co3 Comentarios
Las ganas de comer a media mañana y a media tarde son irrefrenables, en lo personal no puedo seguir una dieta que no incluya colaciones. En realidad, ninguna buena dieta puede obviar estas pequeñas pero importantes comidas.
Ahora, el problema con las meriendas es que las que más nos provocan son las que son pura grasa y azúcar porque son las más ricas, pero obviamente las menos saludables e indicadas para adelgazar. Es por esto que te propongo estas meriendas bajas en calorías y deliciosas que te mantendrán tu estómago y lleno y contento entre comidas.
Seguir leyendo »
Publicado por Miranda en Alimentos, Dietas el 23 Septiembre, 2009
Tagalimentos bajos calorias, aperitivos, colacion, colaciones saludables, Dietas, media mañana, merienda, picoteo, snacks Co1 Comentario
Su nombre la hace tentadora, y es que quién no quiere tener la posibilidad de picar algo al mediodía cuando se despierta el apetito.
La dieta del bocadillo te permite comer pan, el gran vetado de las dietas comunes. Y es que no es el pan lo que engorda sino lo que lo acompaña.
Seguir leyendo »
Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Dietas el 26 Febrero, 2009
TagAdelgazar, bocadillos, colacion, dieta bocadillo, Dietas, entre comidas, mediodia, merienda, pan Co2 Comentarios
¿Picoteo o no picoteo? He ahí el dilema que todos enfrentamos en la media mañana y la media tarde aunque hayamos comido bien en el desayuno y el almuerzo.
El picoteo es un placer pecaminoso al que pocos pueden resistirse y que nos lleva a comer los alimentos más calóricos que existen y los que despiertan las hormonas endorfinas, las que despiertan el placer en el cerebro e inhiben la ansiedad, el decaimiento y el estrés.
Seguir leyendo »
El fin de semana está a unas horas de alcance y no hay nada mejor que disfrutarlo descansando junto a la familia. Pero un detalle importante que no debe faltar es alguna delicia dulce que degustar en esos días de ocio, tanto para los chicos como para los grandes.
Por eso es que hoy les propongo preparar un bizcocho súper nutritivo y carente de gluten, especial para disfrutar en los desayunos o por las tardes junto a una taza de chocolate calentito.
Seguir leyendo »
Publicado por Vitamina en Celíacos, Recetas saludables el 20 Febrero, 2009
Tag- Dieta, bizcocho, Celíacos, desayuno, dulces, gluten, harina, harina sin gluten, merienda, sin gluten, tarta, torta Co1 Comentario
Hoy les propongo realizar una receta súper fácil, ideal para esas tardes lluviosas en las que no hay nada más agradable que quedarse en casa mirando una película, tomando una taza de chocolate caliente acompañada de unos buenos churros caseros.
Estos churros son simples, pero si lo desean pueden rellenarlos con dulce de leche s/g para hacerlos un tanto más suculentos.
Seguir leyendo »
¿Buscas colaciones sanas? Nada mejor que un puñado de frutos secos, ya sea solos o acompañando un vaso de yogur desnatado.
Además son una fuente de antioxidantes, es decir, que tienen nutrientes que luchan contra los radicales libres que actúan en el envejecimiento celular. Así que a la hora de elegir, opta por algunos de estos frutos secos que conforman el top 10 de los alimentos más ricos en antioxidantes.
Seguir leyendo »
