Cómo acelerar el metabolismo lento. El metabolismo basal es la cantidad de energía consumida por un individuo en estado de reposo; cuando en este estado tiene un gasto inferior a los que sería normal, quema poca grasa y la almacena em mayor cantidad, originando sobrepeso u obesidad, por lo que se dice que tiene un metabolismo lento.

También hay personas que presentan problemas de metabolismo, debido a problemas genéticos; hay que tener en cuenta que a partir de los 50 años, se producen cambios hormonales, que dificultan la metabolización  correcta de los alimentos, incluso con personas que no han presentado problemas anteriormente.

¿El desayuno es o no importante? Uno de los consejos fundamentales para las personas que hacen dieta es comer un buen desayuno. La teoría dice que un desayuno sustancial “reactiva” su metabolismo y también ayudan a controlar el apetito, por lo que es más fácil evitar comer en exceso durante el día.

Pero, ¿realmente funciona de esa manera? Aparentemente no, investigaciones encontraron que en un apersona de peso normal o sobrepeso el tamaño de su desayuno no tuvo ningún efecto en absoluto en la cantidad de calorías que comían en las otras comidas. Sin embargo, un gran desayuno estaba asociado con el consumo de más calorías totales durante el día.

Dieta a partir de los cuarenta. Bajar de peso a esta edad es mucho más difícil que a los 20, ya que el cuerpo atraviesa por cambios hormonales y metabólicos que se deben tener en cuenta a la hora de seguir un régimen para adelgazar; se inicia la etapa de la premenopausia, caracterizada por una disminución en la producción de estrógenos.

Este hecho puede provocar estados depresivos y otras alteraciones, como dolores de cabeza, subidas de presión arterial, pérdida de elasticidad de la piel y aumento de peso, además el metabolismo se ralentiza, por lo que es más difícil deshacerse de los kilos extra; la solución está en alimentarse de la manera más adecuada en relación con la edad.

Beneficios de los alimentos que contienen agua. Es muy importante ingerir alimentos que contengan agua, porque por lo general son diuréticos (nos ayudan a eliminar liquido), cetogénicos (queman grasas), dan sensación de saciedad y estimulan a nuestro metabolismo.

Todas esas propiedades son beneficiosas para nuestro organismo, para ayudarnos a mantener o bajar de peso, a evitar la celulitis. Muchos pros y ninguna contra, así que debemos incluirlos siempre en nuestra dieta alimentaria.

Los efectos de estar mucho sentada. Según estudios recientes, estar sentados varias horas al día sin movilizarse aumenta el riesgo de subir de peso, y padecer enfermedades; ademas altera el metabolismo de las grasas y los azúcares.

Se ha demostrado, independientemente de que una persona se ejercite, que si pasa la mayor parte del resto del día sentado podría sufrir las consecuencias del sedentarismo.

El Dr. Cormillot es un reconocido medico argentino, especializado en obesidad y dietas; sus consejos son seguidos por muchísima gente, que ven los resultados de sus dietas balanceadas.

Las dietas, nunca deben ser pobres en vitaminas , proteínas y además insuficientes en cantidad de alimentos para lograr el objetivo que es adelgazar; sus propuestas siempre incluyen 6 comidas diarias, donde el cuerpo no sufre con dietas estrictas y consigue cambiar el metabolismo y así quemar grasas y calorías.

Comer fuera de casa es duro para muchas personas: la comida es cara y muchas veces ni buena ni saludable. Asimismo, el tiempo es escaso para prepararse platillo como uno desea.

No obstante, problemas digestivos como la gastritis, la flatulencia, la acidez, la indigestión, entre otros nos obligan a preparar nuestros propios alimentos. La mejor forma de ahorrar tiempo en su preparación, es dejarlos semipreparados la noche anterior.