Para culminar con la entrega de Minerales para embarazadas hoy les contaré la importancia que tiene el procurar ingerir los niveles adecuados de flúor durante la gestación.

El flúor es un mineral del que se necesita muy poquito, pero esto no quiere decir que sea prescindible. Durante elembarazolos problemas dentales son frecuentes, por ello es que además de los cuidados dentales diarios, la mujer tiene que procurar que su dieta le provea cantidades justas de flúor.

Como ya les he venido comentando en las anteriores entregas de Minerales para embarazadas, durante la gestación es imprescindible alimentarse de forma equilibrada e ingerir los suplementos dietarios que indique el obstetra.

En esta oportunidad hablaremos del yodo, mineral esencial para la vida e imprescindible en el embarazo.

Como les he comentado en el post anterior de Minerales para embarazadas, cuando se está gestando un bebé además de comer de forma equilibrada hay que procurar ingerir alimentos ricos en determinados minerales, que son indispensables para la salud tanto del bebé como de la mamá.

En esta nota veremos el magnesio y el hierro.

Durante toda la vida hay que procurar alimentarse de forma sana y equilibrada ya que es un pilar fundamental para mantener la buena salud, pero durante la gestación es una obligación ineludible ya que de esta manera se conserva no solo el propio bienestar sino también el del futuro bebe.

Además del ácido fólico que les comenté en post anteriores, las embarazadas precisan de otros nutrientes esenciales, estos son los minerales: zinc, calcio, magnesio, flúor y hierro.