El magnesio es un macromineral que compone el sistema óseo, la dentadura y muchas enzimas corporales.

Colabora en la transmisión de impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y en el metabolismo energético.

En el primer día de la dieta, se debe tomar un litro (equivalente a 5 tazas) diarias de jugo de ananá, papaya y tamarindo mezclados y repartidos en 5 tomas iguales 250 de mililitros: una en el desayuno, otra, diluida en medio litro de agua, para consumir a lo largo de la mañana.

Y las 3 restantes; una más en la comida y, de igual forma, en la merienda y en la cena. Una vez concluida la dieta, es importante reiniciar la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocido, carne asada, etc.)

Si tu objetivo es quemar grasas y perder kilos al mismo tiempo, tomar la combinación de jugos frutales puede ser una eficaz alternativa. A continuación te contamos sobre los importes nutrientes y minerales de algunas frutas ideales para tomar a diario como jugos.

• La papaya

Es una planta originaria de América y su jugo contiene papaína, enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y se que requiere para aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el proceso digestivo. También aporta vitaminas A y C, calcio, hierro, ect.

El fósforo es un macromineral presente en todas las células y líquidos del cuerpo, tiene como función principal participar en la división celular por lo que su presencia es fundamental.

Además interviene en la formación y mantenimiento de los huesos, dientes, en la secreción de leche materna, en la formación de tejidos musculares y en el metbolismo celular.

El calcio es un macromineral que se encuentra en mayor cantidad en el organismo y es el cuarto componente del cuerpo después del agua, las proteínas y las grasas.

La cantidad total que poseemos de calcio equivale a un 2% del peso, un 99% se concentra en los huesos y dientes y el 1% restante se distribuye por la sangre y células corporales.

Como les hemos adelantado en una anterior nota sobre los beneficios de los minerales, estos nutrientes son elementos químicos que no pueden faltar en la dieta diaria.

El potasio pertenece al grupo de los macrominerales y es el que aparece en mayor cantidad en el cuerpo humano después del calcio y el fósforo.

Los minerales son elementos químicos imprescindibles para que el metabolismo corporal funcione adecuadamente, el agua circula por nuestro cuerpo llevando los electrolitos que son partículas de estos elementos.

Su presencia en el organismo es tan importante como la de las vitaminas pero el cuerpo no posee la capacidad de fabricarlos y por eso es que debe tomarlos del exterior: por medio de los alimentos, suplementos nutritivos, la respiración y la absorción a través de la piel.