Como muchas personas hoy en día, seguro pasas mucho tiempo delante del ordenador maniobrando un ratón, por lo que es probable que en más de una oportunidad hayas terminado el día con un fuerte dolor de muñecas.

Los ejercicios para muñecas se basan en ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos con el propósito de fortalecerlas y evitar que aparezcan lesiones temporales o permanentes que dificulten sus funciones.

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Pilates te ofrece una manera diferente de trabajar los brazos, sin hacer grandes esfuerzos físicos ni usando máquinas o levantando enormes pesas que si no sabes usar pueden ser peligrosas.

En estos dos vídeos te mostramos unas rutinas especializadas para trabajar los músculos de los brazos con unas pesas muy pequeñas que caben casi completas en la palma de la mano.