Para logra un abdomen perfecto no basta solo con ejercitarlo, sino eliminar la grasa corporal de él. Por tanto, una rutina de ejercicios abdominales no es suficiente, deberá acompañarla de una dieta baja en grasa.

De todos modos, mientras haces la dieta debes hacer tus ejercicios, enfocándote en cada área del músculo abdominal. En esta oportunidad te presento ejercicios para los oblicuos, que ocupan la cara lateral del abdomen.

La postura del barco o Navasana es una de las postura de Yoga más sencillas que cualquiera puede practicar, incluso los bebés como parte de su estimulación temprana.

Esta postura te ayuda a desarrollar equilibrio, fortalecer los músculos del abdomen, tórax, hombros, cuello y muslos, y a elongar la columna vertebral.