Si este fin de semana te vas a la aprovecha este tiempo para ejercitarte de una manera divertida y relajante.
Al igual que en un gimnasio, la resistencia del agua te permite ejercitar un determinado grupo muscular. Entre los ejercicios que puedes practicar están:
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio, Uncategorized el 27 Mayo, 2009
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Los cardíacos pueden mejorar su calidad de vida recurriendo a los ejercicios para fortalecer el corazón y bajar de peso. Aquí veremos qué ejercicios son buenos para cardíacos y cuáles son los consejos para realizarlos y mejorar tu salud.
Publicado por monica kreibohm en Cardíacos, Fitness y ejercicio el 14 Mayo, 2009
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Aquagym o Gimnasia acuática ha sido ideada para las personas que no pueden hacer actividad física exigente o extrema o que tienden a aburrirse con los típicos sistemas de entrenamiento.
La Gimnasia acuática es lúdica, de bajo impacto y ofrece múltiples beneficios para todo tipo de personas. Moldea la figura y mejora la condición del cuerpo con tan solo 10 sesiones de un cuarto de hora y, lo más importante, sin causar dolor.
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio el 25 Marzo, 2009
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Michael Phelps y sus ocho medallas olímpicas hizo que los ojos del mundo se posaran de nuevo sobre las piscinas y los trampolines.
Una novedosa forma de entrenamiento en el medio acuático es el running pool, que consiste en correr en el agua, lo que ayuda a mejorar la musculatura, aumentar la resistencia, activar la circulación, mejorar el retorno venoso y la capacidad cardiorespiratoria.
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio el 30 Agosto, 2008
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Si te parece imposible hacer ejercicios durante el verano, una excelente alternativa es hacer ejercicios en el agua, que además de mejorar tu condición física tras un sedentario invierno, son súper divertidos y refrescantes.
No nos referimos a la natación, al waterpolo o a otro típico deporte acuático sino a actividades físicas que estamos acostumbrados a realizar en tierra como los aeróbicos.
Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, Fitness y ejercicio, Sentirse bien el 30 Abril, 2008
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Has tenido todo el año para ponernos en forma, pero justo cuando el verano se acerca recién te pones las pilas para ponerte en forma. Como muchos….
Y si aún no te has decidido qué hacer, pues a ver qué te parecen estos deportes veraniegos:
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio, Sentirse bien, Tendencias el 28 Abril, 2008
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La natación: divertida, energética, relajante, estimulante y sin límite de edad, ya que las propiedades del agua reducen la tensión en los huesos y las articulaciones. Sin duda, mi deporte favorito y una de las mejores actividades físicas que puedas hacer.
Si bien cualquier actividad física o deporte es saludable, la natación posee beneficios particulares que la hacen única:
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio, Otros, Sentirse bien el 21 Marzo, 2008
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