Todo deportista necesita un régimen de alimentación especial, y con mayor razón si practica undeportede gran demanda de energía como la natación, la maratón, el tenis u otros en los que la actividad física es ardua y continua.

La propuesta de plan alimenticio que te vamos a presentar está pensada para deportistas entre los 55 y 75 kilos de peso. Pero antes, hay tres reglas básicas que debes tener presente: