Ya hablamos en Nutrición de los consejos para la dieta de las embarazadas, pues hoy iremos más adentro del tema para hablar del aumento de peso durante la gestación, el punto que define si la alimentación fue la correcta o no para el bebé y la madre.

A nivel nutricional se recomienda que el aumento de peso de la madre no sobrepase entre los 9, 5 a 11, 5 kilos en los nueve meses, mantenerse en este margen de peso nos estaría diciendo que la mamá no abusó de su condición de dos y se alimentó de forma moderada, aunque no siempre quiere decir equilibrada.

Las necesidades de proteínas en la dieta de los vegetarianos es todo un tema a tener en cuenta, ya que de las proteínas el organismo saca la mayor fuente de energía para el funcionamiento del organismo. La cuestión se complica más cuando uno opta por una alimentación estricta como la vegana, que no permite ningún tipo de alimento de origen vegetal.

Las proteínas de más calidad para el organismo son las carnes, los huevos y la lácteos de origen animal porque dan más nitrógeno al cuerpo y son asimiladas más facilmente como energía. Si bien los alimentos de origen vegetal también tienen proteínas, no son de la calidad alta de los de origen animal.