Pautas dietéticas para hiperactividad infantil. Este trastorno   se caracteriza por un carácter impulsivo, dificultad para mantener la atención y movimiento excesivo y que va en aumento  en la población infantil.

El estrés crónico de la madre influye sobre  el feto, produciéndole una sobreestimulación exagerada. La contaminación por plomo, frecuente en la carne y el pescado criados en lugares contaminados,  puede provocar irritabilidad y conducta antisocial en los niños.

Macronutrientes esenciales en la dieta del niño. En una dieta equilibrada, tanto del niño como del adulto, no deben de faltar proteínas, carbohidratos y grasas, sin olvidar el aporte diario y adecuado de fibra, para mantener  el intestino en buenas condiciones.

Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el crecimiento, hasta el punto de ser indispensables para los niños, protegen el sistema inmune, proporcionándole defensa naturales y le  dan energía para enfrentarse al día Se encuentra  en la carne roja o de pollo, los huevos, el pescado blanco, los lácteos, la soja, las nueces, las lentejas.

Micronutrientes esenciales en la dieta del niño. La nutrición es fundamental para que los niños crezcan sanos y fuertes: durante los primeros años de vida, por lo que además de los macronutrientes necesarios en la dieta -proteínas, carbohidratos y grasas-, son esenciales ciertos micronutrientes -vitaminas y minerales-, que nunca deben de faltar en la dieta del niño.

La vitamina A es un pilar fundamental para mantener los huesos fuertes,  dientes sanos  y es fundamental para mantener la vista y la piel en perfecto estado. Aparece en zanahorias, calabaza,  calabacín,  melocotón, albaricoque.

Consumo de comida chatarra en niños. Es perjudicial para la salud, pero también  vuelve menos inteligentes a los niños; una dieta basada en patatas fritas de bolsa, galletas y pizzas en niños menores de tres años provoca daños en el cerebro hasta el punto de provocar una disminución del coeficiente intelectual.

Hasta en cinco puntos varía el coeficiente intelectual entre niños que se alimentan con comida basura y los que han tenido una dieta saludable hasta los 3 años. La investigación evidencia una diferencia de hasta cinco puntos en el coeficiente intelectual de los niños que durante sus primeros años de vida tuvieron una dieta ricas en grasas saturadas, que en los que se alimentaron de forma saludable, con frutas y verduras.

Hábitos saludables en el niño. La actividad física en lainfanciainfluye en el estilo de vida saludable; es por ello que es tan importante inculcar el gusto por los deportes en los más pequeños.

Desde la infancia  hasta la adolescencia,  se presenta en el ser humano,  oportunidades para adquirir conocimientos y costumbres beneficiosas paramantener una  buena salud física y mental del individuo; es la etapa ideal para adquirir  un estilo de vida saludable.

Beneficios de las actividades deportivas en niños. Es importante alentar el entrenamiento y   seleccionar de la modalidad deportiva de acuerdo a la edad, estado físico y a las condiciones del niño, comenzando con actividades suaves e ir aumentando el ritmo progresivamente.

Es importante que él escoja la que más le guste y antes de comenzar, realizarle un chequeo rutinario y donde desde el punto de vista cardiovascular, se encuentre en situaciones normales, con una tensión arterial aceptable. Si las prácticas deportivas, son de alto rendimiento, se recomiendan electrocardiogramas, análisis clínicos y ergometría entre otras pruebas.

Los niños obesos duermen menos. La falta de sueño puede sumar kilos extra a los niños, ya que duermen menos durante el fin de semana y llevan un patrón más irregular durante los días laborables que los niños más delgados; además de dormir menos, comen más y hacen menos ejercicio.

El ejemplo es sencillo, ya que si a un adulto sano, se le reduce el descanso, actuará como si tuviera diabetes, ya que tiene menor tolerancia al aumento de azúcar en sangre; es por ello que al reducir las horas de sueño en los más jóvenes, se incrementa en ellos considerablemente el peso.