Con los a帽os nuestro cuerpo va cambiando y los requerimientos dietarios tambi茅n se modifican. En la tercera edad necesitamos menos energ铆a que antes por ello es que lo que comamos debe ser lo justo para mantenernos sanos y no excedernos en calor铆as.
Para que puedan darse una idea vamos a tomar como ejemplo una persona de 70 a帽os que pesa entre 60-65 kilos y realiza actividad f铆sica moderada.
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Para concluir con las recomendaciones nutricionales de los abuelos que les he venido ofreciendo en notas anteriores, hoy les ense帽ar茅 la cantidad de raciones recomendadas de cada alimento.
De esta forma conseguir谩n elaborar men煤s nutritivos, sanos y beneficiosos.
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Los ancianos deben de cuidar su alimentaci贸n, para ellos es tan importante llevar una dieta equilibrada como lo es para los ni帽os.
Ya ayer habl谩bamos de la proporci贸n que corresponde de nutrientes en las comidas diarias, pero hoy veremos que alimentos son beneficiosos e imprescindibles para nuestros abuelos.
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La correcta nutrici贸n en la vejez es tan importante como en la infancia, pero el tema est谩 en el hecho de cambiar los malos h谩bitos alimenticios en las personas mayores.
La modificaci贸n en la dieta de los abuelos tiene que ser pausada para que poco a poco se habit煤en a los nuevos alimentos y no cometan transgresiones. Por otro lado se los debe vigilar para que no excluyan alimentos que pueden comer 鈥si bien no a diario- pero s铆 ocasionalmente.
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