Consejos de meriendas saludables, nutrición familiar. Preparar almuerzos y meriendas saludables para llevar al trabajo o a la escuela ofrece muchos beneficios. Usted puede reducir grasas, calorías y sodio en nuestra dieta, y mejora de la salud en general. Decisiones inteligentes pueden ayudar a mantener un peso saludable y mejorar el coeficiente intelectual de su hijo.

Según el estudio publicado una dieta alta en grasa, azúcar y alimentos procesados ​​a partir de 3 años de edad puede generar un menor coeficiente intelectual en lainfanciatardía, mientras que una dieta llena de alimentos integrales y nutrientes importantes puede hacer lo contrario.

Los huevos orgánicos son huevos que fueron producidos por gallinas a las que se les brindaron las condiciones óptimas de desarrollo. No son fruto de animales tratados con productos químicos, iluminación artificial o una vida entera dentro de una jaula.

Los huevos orgánicos proceden de animales a los que se les aseguró una ambientación adecuada, una alimentación natural y control de sanidad.

El aceite de pescado - Omega 3- es imprescindible para muchas funciones del organismo ayudan a formar células, están presentes en el tejido cerebral,  se convierten en prostglandinas, hacen que mermen los niveles decolesteroly triglicéridos y ayudan a fluidificar la sangre reduciendo la agregación plaquetaria.

Fortalecen el sistema inmunológico, protegen el corazón, son antiinflamatorios, indispensables en el embarazo, etc.

Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Córdoba a 15 atletas de triatlón arrojó como resultado que el entrenamiento físico riguroso de los deportistas de elite reduce la calidad del semen, siendo una de las causas de la infertilidad masculina.

A este dato, se suman las investigaciones realizadas en relación a la alimentación y la calidad de esperma, que determinaron que las dietas ricas en grasas saturadas y pobres en vegetales también disminuyen la calidad del esperma. Así que la moderación, tanto en eldeportecomo en la alimentación, garantizan la calidad del esperma.