Alimentación contra hipertensión. La hipertensión es consecuencia de factores ambientales, genéticos como personales, por tanto el llevar una alimentación adecuada es fundamental.

La dieta tiene que ser adecuada a las necesidades de cada uno, baja en sodio y sana. Como premisa se tiene que reducir la ingesta de grasas saturadas y colesterol, para proteger el corazón.

Alimentación obesidad. Una persona obesa para bajar de peso ha de llevar una dieta que le ayude a alcanzar su peso ideal, pero que a su vez respete sus gustos y sea fácil de llevar sin convertirse en un sacrificio.

La dieta además de ser hipocalórica, tiene que ser equilibrada y variada, la cual –dependiendo de las condiciones individuales- tiene que estar compuesta por:

La cronodieta o dieta del birorritmo es un régimen que te proponeadelgazarde acuerdo a tu ritmo biológico interno. Es una dieta estricta en el sentido de que tienes que tomar los alimentos a la hora exacta indicada. No puedes saltarte ninguna comida.

Si te gusta seguir rutinas bien organizadas, o necesitas aprender a ponerle orden a tu alimentación la cronodieta es para ti. La cronodieta no pretende hacerte comer menos calorías diarias, sino de alimentarte cuando el organismo lo requiere, de acurdo a su biorritmo.

Te presento una dieta de 2200 calorías que obviamente no es para adelgazar, sino la cantidad tendría que ser mucho menor, sino para subiré de peso o como modelo de régimen regular de alimentación si tienes una actividad física fuerte.

Antes de realizarla te aconsejo consultar esta dieta con tu médico para que determine si es adecuada para ti o no.

Dieta para cálculos renales. Los cálculos renales –nefrolitiasis-,  son sumamente dolorosos, impiden la correcta expulsión de orina, y pueden generar una grave infección en los riñones.

Los cálculos renales se generan por la acumulación de sustancias minerales y orgánicas presentes en la orina, que se adhieren al riñón o se depositan en sectores donde no pueden ser expulsadas.

Alimentación para úlceras. Cuando se tienen ulceras la dieta ha de contar con alimentos que no irriten el estomago ni fomenten la excesiva producción de ácido.

Esta dieta tiene que ser nutritiva y a la vez neutralizante de los excesivos ácidos estomacales.

Hacer una dieta para subir de peso no es tan sencillo como muchos piensan, pero en comparación a adelgazar, es mucho más divertido. A todos nos gusta comer, y si se nos da carta libre para comer lo que nos gusta qué mas podemos pedir.

Ojo, esto no quiere decir que empieces a comer como descosido/a y abuses de la comida basura. Engordar tiene su ciencia y al igual que adelgazar, tiene que hacerse poco a poco para evitar trastornos en el metabolismo.