Cuando padecemos una enfermedad como la diabetes la primera reacción de las personas es pensar en la cantidad de alimentos y platos que se restringen en la dieta, sin embargo existe una combinación saludable para los diabéticos.

Se trata de la combinación de fibra e hidratos de carbono complejos como legumbres y granos integrales. Con ella se mejora la sensibilidad a la insulina, además de favorecer a la digestión.

Muchas de las mujeres que comienzan una dieta se hacen amigas del yogurt, por sus propiedades naturales. Pero las conoces bien a fondo? Aquí le daremos un repaso

El yogurt es un producto lácteo, proveniente de leche ácida modificada, generalmente de vaca. Si bien luego de la fermentación se le suelen agregar algunos saborizantes, también es posible su producción sin ningun tipo de añadidos.

En sus comienzos fue el alimento básico de los indios guaraníes. Actualmente ha alcanzado importantes connotaciones culturales. Por lo que se consolidó en varios países del mundo. Entre sus poderes medicinales, se destaca la presencia de un alcaloide que tonifica el sistema nervioso.

Si bien el ritual delmatecebado, se ha difundido en varios países del mundo, poco se conoce sobre las valiosas propiedades terapéuticas y nutricionales de la Yerba Mate. Básicamente este hierba es un eficaz tonificante del sistema nervioso central, además, posee propiedades antioxidantes, diuréticos y laxantes.

Ya hablamos en Nutrición de los consejos para la dieta de las embarazadas, pues hoy iremos más adentro del tema para hablar del aumento de peso durante la gestación, el punto que define si la alimentación fue la correcta o no para el bebé y la madre.

A nivel nutricional se recomienda que el aumento de peso de la madre no sobrepase entre los 9, 5 a 11, 5 kilos en los nueve meses, mantenerse en este margen de peso nos estaría diciendo que la mamá no abusó de su condición de dos y se alimentó de forma moderada, aunque no siempre quiere decir equilibrada.