Carnes y huevos en el embarazo. Durante el embarazo la mujer tiene que cuidar su dieta, esto no significa comer por dos, sino que se trata de elaborar un plan alimenticio que además de asegurar la correcta nutrición del feto, no haga aumentar kilos extras a la mujer embarazada.

En el caso de las carnes y huevos, son alimentos muy necesarios, por aportar proteínas de alta calidad, hierro y nutrientes indispensables.

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Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.

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Con esta receta saludable: fusilli de espinacas con puerros y pollo podrás tener un almuerzo sano y nutritivo, rico en fibra, hidratos de carbono, minerales y proteínas, tanto vegetales como animales.

Este plato es recomendado para todos, menos los celíacos que pueden reemplazar la pasta de trigo por arroz o fideos de arroz. Un plato nutritivo, que con el agregado de queso parmesano conquista el paladar de los peques.

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Colesterol y estrés, una relación comprometida que la gran mayoría de las personas desconocen. Muchas veces sucede que a pesar de no consumir alimentos que ayuden a elevar el colesterol o medicamentos que lo aumenten, se padece de hipercolesterolemia.

¿Dónde está la razón?, pues el estrés es el responsable del aumento del colesterol.

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Adelgazar sin esfuerzo, ¿es posible? Si es posible adelgazar sin esfuerzo, siempre y cuando se tenga constancia y se adopten como cotidianas diversas pautas imprescindibles.

Puedes adelgazar sin esfuerzo si aprendes a hacer reemplazos inteligentes de alimentos grasos por otros que sean menos calóricos, si reduces las porciones y solo te das un gusto de tanto en tanto.

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Remedios para colesterol alto, preparados naturales para controlar la hipercolesterolemia y bajar el colesterol sin comprometer la salud.

Remedios para colesterol alto;  inocuos y sencillos de realizar, son colaboradores del tratamiento médico pero de ningún modo lo reemplazan, por lo que por más que pongas en marcha estos remedios naturales, no dejes de consultar con el especialista que te atiende.

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El huevo es un alimento muy nutritivo, es rico en proteínas de gran valor, posee una alta digestibilidad, provee de nutrientes básicos para la salud como luteína,  zeaxantina y colina.

En cuanto a las calorías del huevo, este alimento aporta solo 70 calorías, lo mismo que una fruta, y si se le quita la yema es mucho menos calórico.

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Calorías del arroz. El arroz es un alimento básico, nutritivo y de fácil digestión pero por sobre todo contiene pocas calorías lo que lo hace apto para incorporar en dietas hipocalóricas.

El arroz aporta por cada 50 gr. de grano cocido 62 calorías, además de incontables nutrientes como calcio, hierro, potasio, riboflavina, acido fólico, vitamina E, fósforo, etc…

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Remedios para colesterol alto, preparaciones caseras para combatir la hipercolesterolemia de forma natural e inocua.

Conjuntamente con las recomendaciones del médico puedes emplear remedios para colesterol alto, pero recuerda siempre que éstos no reemplazan el tratamiento que te ha dado el especialista.

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Las calorías del pollo dependen del tipo de animal y el corte de carne, amén si se cuenta o no la piel del ave.

La pechuga, sin piel y cocida de forma saludable es la que menos calorías tiene ya que resulta mucho más magra que el resto del pollo; la pechuga tiene menos de 1% de grasa en peso y casi nada de colesterol.

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Hoy una receta saludable: zanahorias a la crema, un plato liviano y delicioso para disfrutar en la cena. Si te has sumado a la dieta sana para 2010, debes incluir estas zanahorias a la crema en tu menú semanal.

Además de la fibra, minerales, y vitaminas de las zanahorias, este plato aporta las proteínas y ácidos grasos de los lácteos, que preferentemente deben ser desnatados y bajos en calorías.

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Una dieta equilibrada, con gran variedad de nutrientes, es la clave para mantener saludable y joven a nuestro organismo. Te proponemos algunas ideas para introducir en tu dieta importantes alimentos antioxidantes y, por tanto, protectores y regeneradores. Con esta dieta equilibrada para no envejecer podrás tener una mejor salud:

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La bollería es una tentación para todos pero tiene muchas calorías y posee abundante grasa saturada. En general la bollería está hecha con grasa, harina, azúcar y huevos.

La bollería además de ser altamente calórica es abundante en hidratos de carbono y más del 50% de estos son azúcares.

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El colesterol puede encontrarse en niveles elevados a causa de llevar una mala dieta como también puede ser consecuencia del estrés. Pero sea cual fue la causa, en la alimentación se encuentra una herramienta eficaz para regularlo, esto es mediante alimentos para bajar el colesterol.

Peras
Al ser ricas en fibra ayudan a que el cuerpo elimine el colesterol y aportan pocas calorías por lo que son apropiadas para dietas hipocalóricas.

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La cerveza sin alcohol contiene menos calorías que la convencional, además no posee grasas y es rica en vitaminas, minerales y otras sustancias con propiedades funcionales.

La cerveza sin alcohol es abundante en algunas vitaminas, compuestos fenólicos antioxidantes, minerales y antiagregantes plaquetarios. Es apta para hipertensos porque 1 botellita pequeña aporta 10 mg de calcio, potasio y es hiposódica.

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