Consejos dietéticos en la menopausia. Durante  esta etapa de cambios fisiológicos en la mujer la dieta tiene que ser abundante en alimentos vegetales, frutas ycerealesintegrales, que son una buena fuente  de vitaminas, minerales,antioxidantesy fibra, que resultan beneficiosos para el organismo.

Es preciso reducir  el consumo de proteínas animales, eligiendo entre éstas el pescado a la carne y aumentar el consumo de proteínas vegetales.

Ayer les comentaba que cuando una mujer ingresa en la menopausia, e incluso un tiempo antes, debe de alimentarse adecuadamente para evitar sufrir las complicaciones propias de esta  etapa de la vida.

Ciertos nutrientes son pilares básicos en la salud de las menopáusicas, veamos…

Como en toda etapa de la vida los nutrientes que necesita el cuerpo para funcionar adecuadamente van variando en su cantidad.

Tal es el caso de la menopausia que se caracteriza por el cese de la regla, actividad ovárica y por consiguiente hormonal. Durante el climaterio el organismo de la mujer sufre incontables modificaciones y se ve expuesto a varias complicaciones, fácilmente prevenibles mediante la dieta y el seguimiento médico.