Actividades que evitan el sedentarismo en adolescentes. Como adultos, nos damos cuenta y apreciamos el hecho de que la actividad física regular es una necesidad para una vida sana y en forma. Pero al parecer, no hacemos un buen trabajo con nuestros hijos.

Los estudios realizados en los últimos 10 años han mostrado una caída casi continua en la cantidad de adolescentes que hacen ejercicio a menos del 25%. Algunos investigadores estiman que sólo  1 una de cada 4 niños viven un estilo de vida no sedentario.

Laobesidadinfantil. Un informe preocupante ha sido publicado en Norteamérica, pero es una tendencia que se ve mundialmente, los profesionales han descripto este problema como una epidemia nacional. Cerca de nueve millones de niños están afectados con sobrepeso, eso equivale a un 15% de niños estadounidenses de 6 a 11 años.

El número se ha triplicado en los últimos 30 años, y la tasa de obesidad es aún mayor en las minorías, más del 25 % de niños hispanos y niños de color tienen sobrepeso. Lo más alarmante es que los niños son más obesos, la supeobesidadha aumentado casi en un 100% en la últimas dos décadas.

Niños y colesterol. Aunque no creamos, elcolesterolen los niños cada vez es más frecuente, y es difícil poner a un niño a dieta, pero si podemos ayudar a que la alimentación sea sana para controlar la ingesta de grasa.

A raíz de muchas dudas de mamás con niños propensos a tener los triglicéridos ocolesterolaltos acá hay algunas preguntas con respuestas que pueden servir de guía

Consejos para combatir laobesidadinfantil. Es uno de los problemas más corrientes en los países desarrollados y oscila alrededor de un 10% en la población escolar.

Muchos son los factores que predisponen a la aparición de laobesidadinfantil, entre ellas un elevado sedentarismo debido al uso indiscriminado de ordenadores y videoconsolas y la nula realización de ejercicio físico.

Elcolesterolinfantil en niveles altos es perjudicial para los niños y puede comprometer al sistema circulatorio.

El colesterol es necesario para el desarrollo de los infantes porque es un integrante de células y hormonas, pero siempre y cuando se mantenga en niveles saludables.

Sabemos que uno de los motivos por los que los niños quieren tanto ir a los sitios de comida rápida es por los regalos que contienen las hamburguesas. Es una estrategia hábil para mantener siempre en consumo a los peques, que quizás no gustan tanto de la comida, pero si de los juguetes que vienen en ella.

Si bien esta no es única causa de la obesidad infantil, es una estrategia que incentiva el consumo de alimentos poco saludables, porque qué padre si niega a los gritos del niño cuando dice que quiere comer en Burguer King o McDonald’s por el juguete.

Los peques gustan de los sabores intensos: muy salado o muy dulce; más aún cuando están acostumbrados a comer chucherías y productos precocidos. Las pizzas, hamburguesas y hot dogs son sus favoritos.

Ahora bien, ¿qué hacer con la alimentación de un niño conobesidado sobrepeso? Lo primero es reeducar al niño para enseñarle la importancia de una alimentación saludable y el consumo de vegetales y frutas. Segundo, acompañar toda la familia al niño en la dieta, para que se sienta contenido y que vea que el esfuerzo lo hacen todo.