Belidancing para trabajar oblicuos. El Belidancing es otro de los ejercicios de Zumba; hoy es la última entrega de ésta semana de ejercicios de zumba, el ejercicio de hoy es especial para trabajar oblicuos, ese lugar donde las mujeres acumulamos mucha grasa.

Recordemos que ésta zona es hoy en día muy problemática, entre las razones principales para tener grasa depositada allí es el uso de pantalones de cintura baja, que ejercen presión el la zona, cortando la libre circulación; eso deriva a que los acúmulos de grasa se depositen allí; también la mala alimentación o alimentación rica en grasas saturadas facilita su acumulación.

Con éstos sencillos ejercicios divertidos, lograremos trabajar esa zona, con resultados visibles en pocas semanas.

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No hay nada más feo que tener rollitos pujando por salir de nuestro sufrido pantalón, seamos hombre so mujeres, jóvenes o mayores, la grasa además en la cintura no se ve ni se siente bien.

Si buscas un tipo de ejercicio diferente para quemar la grasa de esta zona, aquí tienes estas dos opciones.

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En los ejercicios aeróbicos está demodael uso de la pelota suiza o fitball, esa gran pelota de látex. Es una herramienta muy útil y versátil, además de que invita a despertar a la destreza de la niñez.

En estos dos vídeos veremos en uso de la pelota suiza para abdominales, como verán están en inglés, pero las instrucciones son fáciles de seguir: para abdominales rectos tenemos que reposar todo el largo de la columna sobre la pelota, mantener laspiernasen el piso, flexionadas como al sentarnos, llevar lasmanoscruzadas al pecho y allí, suavemente y sostenido, elevar el torso.

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En este comienzo de año inauguramos en Nutrición la sección Fitness y ejercicio, un segmento que estábamos necesitando en nuestro blog para dar un vistazo completo a la alimentación equilibrada, que no sólo es comer bien sino también mover el cuerpo.

No estrenamos con este práctico vídeo sobre abdominales que nos enseña de forma sencilla y útil cómo trabajar los tres grupos de abdominales: superiores, oblícuos e inferiores, tanto para principiantes como para expertos. Espero que puedas ponerlos en práctica en casa y recuerda trabajar los abdominales de forma paulatina, en 3 o 4seriesde 10 a 20 repeticiones.

Referido: PortalFitness