El verano se presta para salir a tomar unas copas con amigos, en donde los cocktails y los snacks son la tentación para romper tu dieta.

Aquí unostrucospara reducir 100 calorías en las salidas y mantenerte fiel a la operación bikini:

Aunque no creas existen métodos paraadelgazarsindietasni ejercicios, pero todo tiene su costo y este se mide en euros.

Para adelgazar sindietasni ejercicios debes recurrir a los centros de estética, como el del vídeo, y apuntarte a los tratamientos corporales con aparatos tecnológicos como los drenaje linfático, ondas rusas, hidrocavitación, electroestimulación (que ejercita los músculos) y la radiofrecuencia, hasta un invento de la NASA! Todos estos tratamientos corporales apunta a estimular el metabolismo y trabajar sobre las grasas localizadas, moldeando la figura.

Ahora que ha llegado el verano y estamos a mitad de la operación bikini, nuestro peor enemigo son las constantes salidas a restaurantes y bares con amigos, donde nos vemos tentadas a salirnos de la dieta.

Para no caer en las tentaciones y seguir con la dieta paraadelgazarte doy algunos tips para reducir 100 calorías en el restaurante y ganar la batalla a los kilos de más.

Actualmente tenemos en el mercado miles de máquinas para hacer ejercicio y muchas disciplinas buenas, una de las más novedosas es Power Plate, una plataforma vibratoria sobre la que se realizan rutinas de ejercicios paraadelgazary tonificar.

Yo la he probado en el centro de estética de mi hermana y la verdad es que los efectos de Power Plate son asombrosos, más aún si se tiene constancia. Básicamente está plataforma vibratoria lo que realiza es exigir al cuerpo mantener el equilibrio al momento que vas realizando ejercicios a distintas velocidad y programas.

Una receta saludable para no ganar kilos: ensalada de champiñones, un plato nutritivo y saciante, que puedes adoptar como cena de menú semanal.

El sabor de esta ensalada está en las lechugas frescas y las setas, que aportan texturas y son livianas para una cena saludable. Si gustas, puedes añadir unos tomates cherry.

Ya desde hace unas semanas muchas mujeres están como locas poniéndoseen formapara lucirse en este verano. Obligatorio, la dieta, cómo no…

Sin embargo, no se entusiasmes tanto con alcanzar el cuerpo 10 en un par de semanas sino no has hecho nada en todo el año. Sé realista y muy cuidadosa(o) al llevar a cabo una dieta de verano.

Operaciónbikinies el libro lanzado por la nadadoraespañolaGemma Mengual, en el cual nos presenta una serie de consejos y planes de entrenamiento para lograr el equilibrio interno y una figura esbelta y saludable.

Como adelanto, aquí algunos consejos que la nadadora quiere compartir con las chicas no deportistas que quieren luciren formay femeninas a la vez: