Después de todo el sacrificio que hiciste durante el verano con alguna dieta bikini, el colmo sería que te eches al abandono ahora en otoño.

Si bien no es tan fácil quemar calorías durante el frío, tampoco es imposible.  Y justo por esta razón es que debes estar más al pendiente de tu peso.

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En otoño los días se hacen más cortos que en verano y tu tiempo de exposición al sol por tanto será menor. Al recibir menos luz, tu cuerpo producirá menos serotonina, la hormona del bienestar.

Al bajarse tu estado de ánimo te dan más ganas de comer hidratos de carbono que ayudan a elevar el nivel de esta hormona. Por lo tanto, con estas ganas de comer alimentos con más calorías es natural que los centímetros de tu cintura también aumenten.

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Muchos creen que el verano es la mejor época del año para correr porque el calor ayuda a quemar las calorías con más rapidez. Pues no es así del todo, el otoño es también una buena época para que empieces con esta actividad.

Ni mucho calor para ponerte al riesgo de la deshidratación ni tampoco lo suficientemente frío como para hacerte coger una gripe o algo peor. Es un tiempo del año en el que te sentirás muy cómodo y bien acompañado por los paisajes otoñales.

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Se acabó la dieta del verano, y aún te quedaron algunos kilitos demás de los cuales necesitas deshacerte.

Pues como el clima ya cambió, tu organismo también; por lo tanto, necesitas una dieta que se adecúe al funcionamiento de tu metabolismo en otoño.

La dieta de otoño te permite perder 3 kilos en una semana, y la puedes realizar hasta un máximo de 35 días.

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La acelga es una verdura de temporada fría, es justamente ahora, en Noviembre, cuando comienza su mejor producción.

De su estructura se aprovecha todo, tanto las hojas, como su tallo. Se la puede comer cruda o hervida, teniendo en cuenta lavarlas bien antes.

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España es uno de los principales productores del Calabacín, sobre todo en esta época de otoño-invierno donde su producción es mayor y de mejor calidad. Además de ser delicioso e ingrediente de una gran variedad de platillos, el calabacín está lleno de propiedades beneficiosas que se le adjudican a su composición nutricional.

En contenido mineral encontramos Potasio, magnesio, sodio, yodo, hierro, Calcio y Fósforo, así también destacamos su alto contenido en agua, proteínas e hidratos de carbono, mientras que presenta un bajo porcentaje de grasas.

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Si has logrado bajar de peso para el verano y caber en ese bikini, que todo el esfuerzo no sea en vano y manténte en el peso saludable. La llegada del otoño invita a realizar trasgresiones en la dieta y consumir más calorías.

Además uno se pone remolón para ir al gimnasio o salir a caminar a causa del frío y la actividad física se va quedando en el olvido. Veamos algunos consejos para no engordar en otoño.

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La granada es una fruta proveniente del árbol denominado granado que puede llegar a medir hasta 4 metros de altura.

Su origen se ve remontado al imperio egipcio ya que fueron encontradas en distintas tumbas de dicha civilización hace 2500 a.C.; no obstante en la actualidad se atribuye al este de Europa y Oriente los encargados de ingresarla al mercado.

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El alquejenje es una de esas frutas exóticas que hoy en día comienzan a verse en las fruterías y son descubiertas por los consumidores.

Conocida también en sus distintas variedades comercializables como alquejenje común o alquejenje y la capulina su época de comestibilidad se resume a los meses que se encuentran a finales de verano y en pleno otoño ya que su maduración se produce desde el mes de Agosto hasta Noviembre.

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