El síndrome de los ovarios poliquísticos (SOP) es una de las enfermedades de la mujer, que aunque no muy mencionada, se presenta en un 5% a 10% de las mujeres en edad reproductiva. Muchas piensan que es un problema de fertilidad, pero en realidad es un problema metabólico.

Los desórdenes metabólicos implican un riesgo elevado de sufrir dediabetestipo 2, enfermedades del corazón, y hasta se cree que podría aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer. Entre los principales síntomas del SOP están el aumento de peso, la resistencia a la insulina o diabetes, la hiperlipidemia o exceso de grasa en la sangre, la irregularidad menstrual, el acné, los cambios bruscos de estado de ánimo, entre otros.

Embarazo  tardío, complicaciones. En la actualidad la maternidad se ha ido postergando, esto es principalmente porque la mujer tiene un papel más activo en la sociedad y ya no solo está en casa cuidando del marido y de los hijos.

Si bien ahora la menopausia se ha retrasado y los avances médicos aseguran unembarazonormal a los 40 años, existen riesgos que toda mujer ha de tener en cuenta.

Consejos de alimentación en la menopausia. La menopausia es una realidad fisiológica del mujer, es natural y luego de un tiempo determinado de actividad del los ovarios, éstos dan por terminado su trabajo, y la mujer deja de menstruar.

La menopausia es una época de cambios fisiológicos y hormonales, donde no se debe temer, ya que es un proceso normal, pero es bueno tomar mediadas en alimentación para pasar esta etapa de la mejor manera posible.

Alimentación para menopausia. La menopausia sucede entre los 40 y los 50 años de la mujer, etapa cuando cesa la actividad de los ovarios, por tanto se genera una falta de estrógenos.

Durante la menopausia la mujer experimenta diversos cambios relacionados con la ausencia hormonal, por tanto la dieta ha de ser especial para esta etapa de la vida.

La asana Cobbler o de ángulo sentado es una postura que podría ayudar a mejorar la fertilidad, ya que contribuiría a expandir la zona pélvica y las coyunturas de las caderas, aumentar la circulación hacia la pelvis, estimular el funcionamiento de los ovarios y equilibrar las hormonas.

Esta postura se realiza de la siguiente manera: