Las propiedades del Ginkgo Biloba. El Ginko Biloba es conocido como el árbol de los cuarenta escudos, es un árbol único, que no tiene parientes; esta clasificado en su propia división, la Ginkgophyta, y es el único en su clase y el único fósil viviente.

El Ginkgo Biloba posee flavonoides (ginkgoloides y heterósidos) que ayuda a aumentar la circulación sanguínea central y periférica, y con ello la irrigación de los tejidos orgánicos mejora.

En artículos anteriores te he explicado la importancia de hacer ejercicios aeróbicos: son buenos para el corazón, los pulmones y hasta para el cerebro.

Pero, ¿cómo hago para mejorar mi capacidad aeróbica?

La capacidad aeróbica se determina como máxima capacidad de tu organismo para metabolizar el oxígeno de la sangre por minuto, lo cual le permite mantener la activad física sin fatiga ni demasiado esfuerzo.

La capacidad aeróbica es la capacidad en conjunto de nuestro corazón, pulmones y vasos sanguíneos para funcionar de forma adecuada y sostenida, es decir, sin sufrir fatiga, hacer mucho esfuerzo, y con una respiración rápida.

A nivel fisiológico, esta capacidad es el volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), es decir, la capacidad máxima del organismo para transportar oxígeno a los músculos por minuto. Por lo tanto, cuanto mayor sea tu VO2 máx, mayor será tu resistencia cardiovascular.

Los vinos son deliciosos y un excelente acompañamiento para las comidas, pero a veces nos da miedo tocar la botella porque una vez abierta no sabemos qué hacer con ella, y es que efectivamente el peor enemigo de cualquier vino es el oxígeno.

Sin embargo, hay maneras de conservar bien el vino más allá de los 2 o 3 días que como máximo dura sin ningún cuidado especial. La clave está en eliminar el oxígeno que entra a la botella abierta, y para esto tienes dos posibilidades: hacer vacío en el hueco que queda libre o sustituir este por otro tipo de gas.

Los alimentos que se consumen, sin excepción, están compuestos por tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Los tres son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente, pero en proporciones distintas: 55 a 60% de carbohidratos, 10 a 15% de proteínas y menos de 30% de grasas.

Si se sigue las normas de la pirámide alimentaria, automáticamente se cumplen estas proporciones. Un carbohidrato es un compuesto de carbono, hidrógeno y oxígeno. Los más comunes se conocen como azúcares simples (mermeladas, jaleas, miel, jarabes, caramelos, gaseosas, frutas).