El kelp o más conocido como Fucus, es una sustancia natural que deriva de un alga marina comúnmente se vende en herbolarios o como ingrediente en compuestos para adelgazar.

Es un suplemento que no tiene indicaciones terapéuticas pero se lo utiliza en la medicina popular para tratar la obesidad, estreñimiento, la diarrea, el hipotiroidismo y arteriosclerosis, pero esto no quiere decir que sea inocuo, NO es apto para todo mundo ya que posee cantidades elevadas de yodo.

Los que padecen trastornos tiroideos no pueden consumirlo, y se han dado casos de personas que ingirieron cantidades elevadas de kelp u otras algas y desarrollaron hipertiroidismo e hípotíroidismo. Por otro lado su consumo conlleva riesgos porque puede estar contaminado con metales pesados como arsénico.

Además la toma prolongada de esta sustancia limita la absorción de hierro por parte del organismo, baja en consecuencia la hemoglobina y la concentración de hierro plasmático, también puede ocasionar hipoglucemia ya que interacciona con la insulina y antidiabéticos orales.

Las personas que desean perder peso, como sucede con las Anas y Mías, lo consumen de forma indiscriminada porque presenta un efecto laxante, saciante, hipoglucemiante e hipolipemiante. Además se le adjudica el poder de hacer que se secreten mayores cantidades de hormonas tiroideas y en consecuencia aumente el catabolismo de proteínas y grasas, pero en cuanto a esto no existen pruebas científicas que lo avalen.

Referido: AnayMía

La alimentación de los niños siempre debe ser variada, sana y equilibrada pero muchas veces los pekes presentan algunos problemitas para comer ya que ciertas cosas sanas no les agradan y las mamás tienen que lidiar con uno que otro berrinche.

En el caso de los pequeñosceliacosla cuestión puede llegar a complicarse un poco porque los chicos de corta edad no comprenden la gravedad de su situación, por ello es que los papás deben hablar de forma clara y sincera con ellos para que poquito a poco vayan entendiendo por qué no siempre pueden comer lo mismo que sus compañeritos.

En casa es posible manejar con mayor facilidad el asunto, pero en la escuela esto cambia. En el caso de los niños que llevan una viandita al colegio, esta tendrá que contener comidas lo mas similares posibles a las de los otros chicos, para que el pekeceliacono se sienta diferente.

Consejos para una vianda infantil nutritiva:

Debe contener alimentos de los grupos básicos como frutas, vegetales, lácteos, carnes,cerealesaptos y agua.

Tienen que ser elaboradas en casa para tener la certeza de que carecen de gluten y ser atractivas a la vista para que al peke le dé gusto comerlas y no se sienta tentado de probar la de sus compañeros.

Es útil muchas veces que el niño colabore con la elaboración de su vianda mientras la mamá le explica cómo hacerla, porqué debe ser sin gluten, etc.

Referido: Celiacos

La obesidad infantil y la anorexia y la bulimia en los adolescentes son dos de los temas alimentarios que más me preocupan, y aunque son totalmente disimiles, son los trastornos más frecuentes en la actualidad.

Hay millones de factores de la vida cotidiana de los padres que impiden que prestemos la atención necesaria que la alimentación de nuestros niños, sobre todo cuando se inician en la desgutación de las comidas. Un factor importante también es el bombardeo mediático que reciben de alimentos no sanos como la comida chatarra. Por esto y mucho más es necesario que los hábitos saludables de alimentación comiencen a tomarlos desde pequeños.

Aunque parezca tonto, vale recalcar que los hábitos comunes de una dieta equilibrada son:

1. Restringir el consumo de comida chatarra y chucherías.

2. Ayudar a los niños y adolescentes a comer frutas, verduras y pescados, que son los alimentos más negados por su paladar.

3. Establecer horarios de las 5 comidas diarias y si es posible, compartirlo en familia.

4. Ayudarlos a valorizar la comida casera y los alimentos frescos por encima de la comida de fuera y los productos precocidos.

Los cólicos del lactante son espasmos y contracciones dolorosas en el intestino que causan molestias a los bebés, es una problema que aparece aproximadamente a las 2 o 4 semanas de nacido. Estos episodios desesperan a los padres que se ven frustrados ante la incapacidad de calmar el dolor de su pequeño hijo.

Estas molestias no duran para siempre, en general desaparecen lentamente al tercer o cuarto mes de vida, pero en el caso de que persistan hay que consultar con el pediatra ya que puede tratarse de otra afección.

Características que alertan sobre la presencia de cólicos

• Crisis de llanto inconsolable, en general duran 3 horas, no siempre sucede de manera diaria.
• Los niños mueven las piernitas y los brazos estirándolos y luego encogiéndolos en dirección a su abdomen.
• Cuando el bebé experimenta los dolores suele tensionarse y su cara se enrojece, pero en los casos de crisis de llanto súbitas los bebés se ponen blancos, sudan y presentan un notorio decaimiento general, en estos casos se debe consultar al pediatra con urgencia ya que esto puede deberse a otro problema intestinal más grave.
• El llanto en general sucede luego de las tomas y cesa cuando se alza a bebé y se ejecuta algún movimiento vibratorio, o cuando se lo lleva a dar vueltas en auto, etc.

Las causas que desencadenan estas molestias pueden ser varias:

• Causas psicológicas: Se debe a una mala conducta de los padres, estos se muestran ansiosos e inseguros y esta actitud es un factor que contribuye a los cólicos en los bebés porque ellos lo perciben y se ha demostrado que cuando se generan cambios en la misma el llanto del pequeño disminuye.

• Causas digestivas: La razón principal por la que los niños padecen de cólicos se debe en gran medida a la inmadurez de de las fibras nerviosas que regulan la coordinación de los movimientos de su intestino.

• Causas alérgicas: Es el caso de las alergias alimentarias, por ejemplo la intolerancia a las proteínas de la leche de vaca.

Referido: Asociación Española de Pediatría

En internet estamos viviendo la proliferación de páginas webs y blogs que incitan y promueven laanorexiay bulimia. Estos sitios reciben el nombre de Pro Ana y Pro Mia, comunidades hechas por las mismas víctimas de estos trastornos alimenticios.

En muchos de los países estas páginas están penalizadas, pero antes de eso la responsabilidad es hacia dentro del hogar. Hemos visto algunos de los trucos que utilizan las princesas, ahora veamos más tips que usan para dejar de comer las anoréxicas. Es importante que la familia sepa esto para detectar a tiempo si es que sus hijas padecen de Ana.

Entre los más comunes se encuentran este listado de excusas:

• Si están en casa dicen que comieron en el trabajo, con tus amigas en la calle o en la escuela. A la inversa si estás en la escuela o el trabajo.
• Aducen que les duele la cabeza o el estómago.
• Mastican la comida y la tiran en servilletas o vasos oscuros cuando nadie las ve.
• Comen solas en sus habitaciones, pero lo que hacen es tirar la comida en el baño.
• Dicen que están ocupadas para comer ahora y que lo harán después, sin hacerlo.
• Ensucian platos con comida para demostrar que lo han hecho sin hacerlo.
• Cuando ya no aguantan el hambre, comen delante de todos para justificar las demás comidas que no hicieron.
• Juegan y revuelven la comida sin dar bocado.
• Se convierten en veganas o vegetarianas extremas para evitar comer proteínas.
• Dicen a extraños que sufren alergias a ciertos alimentos como la leche, el chocolate y los dulces.
• Nunca dicen que la comida le da asco o no les gusta.

Si tu hijo o hija tiene este comportamiento a menudo, lo mejor es atender a sus movimientos y su peso.

Relacionados: Trucos pro Ana y pro Mia (II) – Trucos pro Ana y pro Mia (III)

Hemos comenzado ha abordar el tema de la obesidad infantil; vimos algunos consejos muy útiles para que los padres puedan implementar y comenzamos a ver las consecuencias de laobesidadinfantil.

Hoy seguiremos explayándonos sobre este punto. Entre las principales consecuencias de laobesidadinfantil se encuentran los siguientes males:

• Niveles altos de colesterol, hipertensión y desarrollo de enfermedades cardiovasculares.• Disturbios hepáticos

• Problemas en los huesos y articulaciones

• En el caso de las niñas, pueden desarrollarse antes, lo que puede desencadenar ciclos menstruales irregulares, ect.

• Problemas cutáneos

• Problemas hepáticos.

En lo que se refiere a los problemas psicológicos se destacan:

• Dificultad para practicar deportes u ejercicios físicos debido a la dificultad para respirar y al rápido cansancio.

• Alteraciones en el sueño

• Baja autoestima, depresión, decaimiento, desánimo

• Trastornos que derivan en bulimia yanorexianerviosas.

Según los expertos, cuando laobesidadse manifiesta durante lainfanciay persiste en la adolescencia, de no ser tratada a tiempo, probablemente se arrastrará hasta la edad adulta.

En estos días comenzamos a hablar de uno de los problemas más frecuentes de “malnutrición” en los países desarrollados: laobesidadinfantil. Comenzamos a ver algunos consejos nutricionales que pueden seguir los padres para imponer normas de alimentación a sus hijos.

Recordemos que los niños no entienden porque no es conveniente comer golosinas antes del almuerzo o durante el desayuno, por ello es tarea de los padres enseñarles a comer sanamente.

A continuación te damos más consejos para que esta tarea sea más sencilla:

• Intentar reducir al máximo las golosinas y chucherías, especialmente antes de las comidas.

• No sustituir los clásicos almuerzos por bocadillos o comida chatarra.

• Opta por ensaladas e intenta no hacer cenas rápidas de pizzas o hamburguesas.

• No dejes que desarrolle otro tipo de actividades mientras come, mirar la tv, leer,jugarcon los video- juegos. Así, evitaras que el niño como rápido y disfrute del momento de la comida.

• No lo obligues a comer mucho, hay edades en las que necesita menor cantidad.

Laobesidadinfantil constituye hoy en día uno de los problemas más frecuentes de “malnutrición” en los países desarrollados. La presencia de obesidad escolar en los niños oscila entre el 7% y el 10% y lamentablemente continúa en aumento.Los hijos necesitan normas en la alimentación como en todo lo demás.

No se trata de ser estrictos, pero sí de tener unos criterios claros y aplicarlos, según establecen los psicólogos. Los niños no entienden porque no es conveniente comer golosinas antes del almuerzo o durante el desayuno, por ello es tarea de los padres enseñarles a comer sanamente.

A continuación te damos algunos consejos para que esta tarea sea más sencilla:

• Estimula la práctica de deportes y la actividad física en general. Una hora dedeporteal aire libre por día, es indispensable.

• Intenta reducir las horas de televisión, para evitar las actividades sedentarias.

• Enséñales a tus niños a masticar despacio. Los niños suelen ser muy ansiosos y glotones y tragan bocados enteros sin siquiera masticarlos.

• Procura que tu niño no se saltee ninguna comida: Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Así evitaras que sienta hambre y como chatarra entre las comidas.

• Ten a mano frutas y verduras para el niño tengo fácil acceso a alimentos sanas y nutritivos cuando tenga hambre.