Consejos alimenticios para reducir la pancita. Muchas  mujeres no se sienten gordas, pero si tienen complejo de tener la famosa pancita, aun haciendo dieta, o haciendo ejercicios. Eso se debe a malos hábitos que impiden que podamos lucir un vientre plano.

Además la pancita no siempre aparece como consecuencia de grasa acumulada en ella, muchas veces el origen es la acumulación de gases líquidos. Preste atención a los siguientes consejos:

The Abs Diet o la dieta del abdomen de David Zinczenko y Ted Spiker es un régimen realista adaptado a la rutina de la persona que trabaja y desea tener un abdomen plano y firme.

Lo importante para seguir esta dieta es acostumbrarse a comer 6 veces al día (si te gusta picar entre comidas esto será un gran alivio para ti). Además de desayuno, almuerzo y cena, debes comer tres meriendas.

¿Vientre plano y durito? Pues hay que trabajar para conseguirlo. La forma más conocida de ejercitar el abdomen son los abdominales, pero no son la única forma de hacerlo.

Los abdominales te ayudan a conseguir mejores resultados cuando son combinados con ejercicios aeróbicos que queman la grasa de la pancita, y los abdominales se encargarán de tonificar los músculos del abdomen.

El abdomen, la pesadilla de mujeres y hombres. Aunque bajemos de peso todos lo demás, por lo general nos queda algo de pancita “colgando”, entonces ¿qué puedo hacer para bajarla de forma sana y natural?

Dos aspectos clave:

• Haz ejercicios de forma que no te des cuenta que los estás haciendo.

• Come todo lo que quieras, pero cuidándote de los excesos y de los alimentos hipercalóricos.

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Si te has propuesto este año bajar la pancita sí o sí, puedes empezar a hacerlo a través de estos ejercicios de Pilates que puedes realizar en la comodidad de tu hogar.

No obstante, si tienes experiencia nula en Pilates o fitness en general, es preferible que recibas la orientación de un instructor que te ayude a realizar los ejercicios correctamente.