Papaya para adelgazar. Es una fruta tropical rica en fibra, vitamina A, B y  C y minerales como calcio hierro y fósforo. Esta  compuesta de un 88% de aguay un 8% de azúcares y  grasas. Entre sus principales propiedades podemos mencionar que es  diurética y antioxidante, combate la celulitis, tiene propiedades dietéticas y digestivas que contribuyen a perder peso.

Es apropiada para incorporarla en dietas de adelgazamiento, ya que  cada 100 gramos de papaya aportan únicamente 30 calorías. Es conveniente para este fin, realizar una dieta a base de papaya y está indicada para realizarla al menos dos veces por semana y está indicada para personas con problemas digestivos, como gastritis, gases, estreñimiento, diarrea y problemas dermatológicos, como acné y dermatitis.

Consume frutas exóticas en Navidad. Poseen colores muy llamativos, aromas peculiares y unas formas muy originales, estas frutas proceden generalmente de países tropicales y cuentan con propiedades nutritivas y digestivas; en en época de Navidad, cuando se puede disponer de ellas y sacar  todo el provecho de sus beneficios.

Tienen una cantidad de agua entre un 80% y un 93%, son la fuente natural más concentrada en vitaminas y minerales, así como fitoquímicos, como flavonoides y carotenoides  y fibra soluble.

Consejos para las comidas de Navidad. Esta época se caracteriza por comer de todo sin control; en ella se suceden comidas y cenas familiares, con amigos y compañeros de trabajo, donde cualquier reunión se convierte en excusa, para comer y beber sin control.

Una comida de Navidad puede ser sana y equilibrada y no tiene porque ser sinónimo de acúmulo de calorías, para lo cual existen una serie de pautas a seguir, para evitarlo.

Propiedades de la papaya. Destacan por su contenido en vitamina C y vitamina A,en formade carotenos, ambos constituyen dos de los principales antioxidantes, capaces de luchar contra los radicales libres y que previenen numerosos cánceres como el de pecho, útero, colon o vejiga, retraso del envejecimiento, degeneración visual y protección del corazón.

Es ideal para los fumadores, que necesitan una dosis mayor de vitamina C, para contrarrestar los efectos del humo del tabaco; con una taza de papaya, quedaría cubierta la dosis normal de vitamina C, un fumador necesitaría el doble aproximádamente. Favorece la expulsión de líquidos y es muy adecuada endietasde adelgazamiento.

Dieta de tres días con zumos naturales. Para bajar de peso, los zumos  recién exprimidos, son los más nutritivos y beneficiosos,  contienen vitaminas y minerales, antioxidantes (cítricos, frutas rojas, fresas y kiwis), potasio (zanahorias, frutas del bosque y kiwi) y betacarotenos (frutas amarillas, anaranjadas o rojas).

No son recomendables los zumos envasados porque contienen azúcares añadidos, aditivos y edulcorantes, que solo aportan calorías y  ningún efecto beneficioso para la salud.

Todo sobre las fibras. Existen 2 tipos de fibras alimentarias, las solubles y las insolubles. Las insolubles, son las fibras presentes en los tallos, cáscaras de granos, frutas, hojas, etc.; las fibras solubles las encontramos en legumbres, frutas y verduras, está constituida por pectinas, gomas y mucílagos, muy utilizados como espesantes o gelificantes (ayuda a absorber y retener el agua).

La fibra es un alimento que no digerimos ni absorbemos, pero ayuda muchísimo a nuestro organismo y salud, está dentro de los carbohidratos por ejemplo:

Equivocadas totalmente están las que creen que para ser bellas hay que matarse de hambre. La piel necesita nutrirse, comer bien te da una piel más luminosa, suave y tersa, el asunto es saber qué comer para alcanzar la belleza.

La dieta de la belleza dice que la vitamina C es un nutriente fundamental para tener una piel sana, por ser un antioxidante muy potente. Puedes aplicarte el jugo de naranja para en el cabello para que brille más, también puedes preparar un tónico astringente con diluir unas cuantas gotas en un poquito de agua, te lo aplicas con un algodón sobre la cara.