Antes de elaborar tu menú navideño debes conocer qué alimentos son las potenciales causas del aumento de peso en fiestas.

Ojo, no quiere decir que los elimines por completo sino que los consumas con moderación y los combines sabiamente para que no te afecten.

La pasta fresca y larga es un alimento nutritivo y sano para una dieta equilibrada. Además es la mejor forma de consumirla, así se absorve al máximo los nutrientes del trigo.

Contrario a lo que se piensa, la pasta (si es casera mejor) es un alimento fundamental en la dieta y en porciones moderada ayuda a mantener un peso saludable. Veamos los beneficios de la pasta fresca y larga:

No hay mejor dieta para mantenerse sano y en el peso adecuado que una dieta equilibrada, que permita el consumo de alimentos variados y en cantidades moderadas.

Una dieta que cumple con estos requisitos es la dieta mediterránea, en donde la alimentación da importancia a la pasta, cereales, legumbres, frutas, hortalizas, pescados, carnes magras yaceitede oliva, la grasa monoinsaturada que sirve para bajar elcolesterolmalo.

Uno de los grandes mitos de la alimentación y lasdietases que la pasta engorda, por eso debemos eliminarla de nuestra dieta. Los nutricionistas dicen que eso es falso, que la pasta debe ser incorporada en la dieta normal y la de adelgazamiento de la misma forma que cualquier alimento: equilibrada.

Veamos algunos tips para la incorporación de pasta en nuestra dieta de adelgazamiento, sin engordar un gramo de más.

Disfrutar de un buen plato de pastas es un placer que no tiene comparación por esa razón hoy les he traído una receta muy sabrosa y nutritiva de tallarines verdes elaborados con almidón de maíz para que puedan agasajar a la familia y a la vez cuidar su salud.

Los ingredientes detallados son para lograr aproximadamente 6 porciones de pasta por lo cual dependiendo de los comensales pueden ir variando las proporciones, además en caso de que no les agraden las espinacas es posible reemplazarlas por acelga.