Calorías de las patatas. La patata es un alimento universal, además de ser un vegetal infaltable  en toda dieta equilibrada.

Las patatas contienen mucha agua, casi el 80 % de su peso; por otra parte conllevan un gran aporte de almidón, carbohidratos complejos; potasio y demás minerales como vitaminas B6 y C.

Las patatas fritas son lo máximo, son el mejor snack que existe y nadie nos las puede quitar, PERO, ¿tienes idea de lo que estás consumiendo?

Las patatas crudas son alimentos saludables, ricos principalmente en hidratos de carbono, pero cuando son cortadas en rodajas pequeñas que absorben una buena cantidad de grasas, aumentan de forma considerable su valor calórico.

En este ránking incluimos los alimentos más grasientos que ayudan a subir elcolesterolmalo, provocando enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, cáncer,obesidady sobrepeso. Estos alimentos contienen grasas trans o hidrogenadas, que son las más perjudiciales.

Si algunos de estos alimentos es de consumo regular en tus dieta, es decir, más de 3 veces a la semana, deberías replantearte tu alimentación para cuidar tu salud.