El segundo trimestre es la etapa ideal para empezar a practicar gimnasia de preparación para el parto, siempre con la previa aprobación y seguimiento de tu ginecólogo.

No tienes porqué temerle a esta gimnasia, ya que es beneficiosa tanto para ti como para el bebé. Gracias a ella podrás tener un mejor parto, menos doloroso, que es lo que ansía toda embarazada, y también a que te recuperes con más rápido del postparto.

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La asana Cobbler o de ángulo sentado es una postura que podría ayudar a mejorar la fertilidad, ya que contribuiría a expandir la zona pélvica y las coyunturas de las caderas, aumentar la circulación hacia la pelvis, estimular el funcionamiento de los ovarios y equilibrar las hormonas.

Esta postura se realiza de la siguiente manera:

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En la primera y segunda parte de la dieta orgásmica mencionamos dos alimentos clave: el aceite de pescado y el chocolate, así como elementos neuronales como la serotonina y la dopamina, los cuales influyen en tu capacidad sexual, tanto física como mental.

Pero además de alimentos, una dieta no está completa si no se complementa con ejercicios. En este caso, ejercicios de levantamiento pélvico, que favorecen la circulación de los tejidos para mantener el tono de los músculos vaginales, de este modo podrás llegar con más facilidad al orgasmo.

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