Si temes que en esto frío recuperar todo el peso perdido durante el verano, aquí te propongo esta dieta que te puede hacer perder hasta 10 kilos sin pasar hambre.

Esta dieta se realiza por 2 semanas, descansas 3, y luego la retomas hasta que obtengas el resultado deseado.

Tener un sobrepeso de diez o más kilos es de cuidado, por lo que tienes que acudir al médico y al nutricionista para seguir un régimen integral de adelgazamiento y mantenimiento.

No esperes bajarlos en menos de un mes porque sería algo totalmente perjudicial para tu salud. Un plan de adelgazamiento bien diseñado siempre te planteará pérdidas mensuales realistas (lentas pero seguras).