Pilates es un método de entrenamiento tan popular y novedosos, pero cuyos principios son tan antiguos como la actividad física misma.

Hoy encontramos Pilates en distintas áreas y es un método efectivo paraadelgazary tonificar el cuerpo. Según palabras de Josehp Pilates, su creador, Pilates es una método que combina “la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad“.

Pilates y sus principios se resumen en: