Uno de los cuatro tipos de personalidad de esta dieta que merece una breve explicación psicológica es la personalidad regresiva.

Se refiere al intento de retornar - según la mente regresiva- las primeras fases de desarrollo en el vientre materno, el nacimiento y la primera infancia, al punto donde se quebró la unión entre la madre y el hijo, lo cual ha impedido al individuo desarrollar y dejar salir su ego.

Para este tipo de personalidad, aquí este plan de alimentación semanal:

Día 1

Desayuno

1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 licuado de fruta a elección con agua y 1 yogur natural con 1 cucharada de arroz.

Almuerzo

1 porción (50 g.) de arroz con azúcar, hierbas aromáticas a elección yaceitede oliva, más 1 porción (200 g.) de zanahorias al vapor.

Merienda

1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena

1 porción (80 g.) de ricota, 1 porción (200 g.) de zanahorias hervidas conaceitede oliva, 1 porción (200 g.) de hinojo hervido conaceitede oliva y café para beber.

Día 2

Desayuno

1 té con limón y 1 tostada con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 yogur natural con 1 cucharada de arroz inflado.

Almuerzo

1 porción (50 g.) de fideos con berenjena y tomate, y 1 porción (200 g.) de morrones con hierbas aromáticas yaceitede oliva.

Merienda

1 mousse de fresa y 1 puñado defrutossecos.

Cena

1 plato de sémola cocida con leche y 2 tostadas.

Día 3

Desayuno

1 jugo de fruta a elección y 2 tostadas con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 licuado de fruta a elección.

Almuerzo

1 porción (40 g.) de arroz con papas y 1 porción (200 g.) de espinacas rehogadas con ajo yaceitede oliva.
Merienda

1 yogur natural.

Cena

1 porción (100 g.) de queso fresco y 1 porción (200 g.) de champiñones a la plancha con tomate, perejil yaceitede oliva.

Día 4

Desayuno

1 café y 1 tostada con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 yogur natural con trozos de fruta.

Almuerzo

1 porción (50 g.) de fideos con tomate y albahaca, y 1 porción (200 g.) de acelga hervida conaceitede oliva.

Merienda

1 ensalada de frutas.

Cena 2 crepés con queso fresco y 1 porción (200 g.) de coliflor al vapor conaceitede oliva.

Día 5

Desayuno

1 té con leche descremada y 1 yogur natural con 1 cucharada decerealesintegrales.

Media mañana

1 jugo de pomelo.

Almuerzo

1 ensalada mixta chica y 1 porción (50 g.) de arroz con leche y azúcar.

Merienda

1 licuado de fruta a elección.

Cena

1 porción (80 g.) de ricota, 1 porción (200 g.) de papas al horno conaceitede oliva y café para beber.

Referido: En plenitud

¿Qué tipo de persona te consideras? Aunque no te guste ponerte etiquetas -a nadie supongo- creo que toda maneras todos tenemos de todo un poco. Podemos ser muy tranquilos, a veces agresivos, muy alegres o depresivos. Aunque hay algunas características predominantes.

Justo en estas características predominantes se basa esta psicodieta, la cual propone determinados tipos de dieta que se ajustan a tu constitución, metabolismo y perfil emocional-psicológico.

En esta oportunidad, te presentamos la dieta para la personalidad depresiva:

Día 1

Desayuno

1 café con leche y 2 tostadas.

Media mañana

1 porción de fresas con limón.

Almuerzo

1 porción (150 g.) de verdura de hoja verde cruda con limón yaceitede oliva, y 1 pechuga de pollo a la plancha.

Merienda

1 yogur natural.

Cena

1 ensalada chica de pasta con tomate, albahaca, orégano yaceitede oliva, más 1 plato de sopa de verduras con arroz.

Día 2

Desayuno

1 porción (30 g.) decerealesintegrales con leche descremada.

Media mañana

1 yogur natural con trozos de fruta.

Almuerzo

1 ensalada chica de lechuga y tomate, y 1 porción (150 g.) de lenguado.

Merienda

1 jugo de pomelo.

Cena

1 porción (200 g.) de espinacas hervidas conaceitede oliva y 1 ensalada chica a elección.

Día 3

Desayuno

1 jugo de pomelo y 1 tostada con 1 cucharada de mermelada a elección.

Media mañana

1 pera.

Almuerzo

1 pechuga de pollo a la plancha y 1 ensalada chica de lechuga, tomate y pepino.

Merienda

1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena

1 porción (70 g.) de arroz con tomate y 1 porción (150 g.) de marrones a la plancha con ajo.

Día 4

Desayuno

1 café y 2 tostadas con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 yogur natural.

Almuerzo

1 porción de conejo al horno y 1 ensalada chica de zanahoria rallada.

Merienda

1 pera.

Cena

1 porción (70 g.) de fideos con verduras cocidas a elección y 1 fruta a elección de postre.

Día 5

Desayuno

1 té con leche descremada, 1 yogur natural con 1 cucharada de arroz inflado y 2 tostadas.

Media mañana

1 ensalada de frutas.

Almuerzo

1 porción (200 g.) de gambas al ajillo con tomate y alcaparras, más 1 porción (100 g.) de berenjenas a la plancha con limón.

Merienda

1 jugo de pomelo.

Cena

1 plato de sopa de verduras con arroz y 1 manzana de postre.

Referido: En plenitud

En estos días comenzamos a hablar de las terapias florales con las flores de Bach, una forma de curar no agresiva y que tenga su respuesta en las flores. En esta ocasión comenzamos a ver aquellas flores que caracterizan por su capacidad para ayudarnos a bajar de peso.

• Agrimory
Es planta se caracteriza por su poder para reducir la ansiedad, por lo que ayuda a las personas que se levantan de noche a tomar o a comer algo.• Beech
Ideal para aquellas personas que necesitan estar todo el tiempo masticando algo.

• Impatients
Se caracteriza por sus propiedades tranquilizantes. Calma y permite no recurrir a la comida “acción”.

• Centaury
Es ideal para aquellos que dejan influenciarse mucho por los demás. El centaury ayuda a no someterse a lo que los demás quieren y sabotear la dieta.

• Larch
Ayuda a aumentar la autoestima. En los casos relacionados con la alimentación, ayuda a que el amor por uno mismo colabore a estar como uno siente que merece estar.