En lo personal no soy muy devota de las dietas muy estrictas que te hacen pesar alimentos y contar calorías, pero si tú te sientes más cómodo(a) llevando el control exacto de lo que comes y bebes, pues aquí tienes la dieta de las calorías.

Esta dieta provee 125,5 gr. de hidratos de carbono, 65 gr. de proteínas, y 29,5 gr. de grasas.

En los intervalos entre comidas puedes tomar diferentes líquidos acalóricos como agua e infusiones.

Seguir leyendo »

En esta dieta de hipocalórica de 1200 calorías te incluimos algunas opciones de menús. La clave en esta dieta es pesar los alimentos, los pesos que se indican no incluyen huesos, cáscara ni espinas. Puedes hacer las combinaciones que desees, siempre y cuando respetes las cantidades.

Es muy importante también que fijes un horario y lo respetes. No te saltes ninguna comida, ni suprimas los alimentos entre comidas.   

Seguir leyendo »