Al fin lograste tu cometido, perder esos kilos de sobrepeso y además te probaste a ti mismo(a) que puedes mantener a raya el hambre compulsiva. Pero ahora viene el gran reto, mantener el peso ideal y mantenerte alejado(a) de la tentación de comer de más.

Ahora, no todas las personas tienen la misma fuerza de voluntad para seguir el camino de la buena alimentación por sí solas, así es que para ellas lo mejor es mantener contacto personal con un especialista en nutrición.

Una de lasdietasmásfamosasen Estados Unidos actualmente es la dieta South Beach, una dieta que te permite comer casi de todo en porciones normales para que no sufras de hambre, ni caigas en la tentación de abandonarla.

Basada es la disminución progresiva de carbohidratos, este régimen se realiza en tres fases. La primera fase es la más estricta, rápida y la que más peso te hace bajar. En la segunda fase se pierde menos peso, pero puedes empezar a comer de a pocos los alimentos que te estaban prohibidos en la primera.

¡Por fin lo lograste! Perdiste el peso que deseabas y te sientes muy bien con tu nueva figura y con la increíble sensación de la buena salud.

Bien, pero ahora viene el verdadero reto: mantener tu peso ideal. La cuestión es tomar las decisiones adecuadas y seguir poniendo de tu parte como lo hiciste durante la dieta. Aquí unos consejos para lograrlo:

En los tiempos que corren, el peso es una de las preocupaciones que más afectan, sobre todo a las mujeres. Lapublicidady los medios de comunicación continuamente están vendiéndonos e imponiéndonos patrones de belleza, donde el peso es el quid de la cuestión.

En esa carrera desfrenada por llegar al peso ideal, aquel que nos venden, sobre todo a las jovencitas, caemos en trastornos alimentarios como bulimia o anorexia, que más afectan a la población femenina.

Una buena salud alimentaria nos dice que quizás el peso ideal de una persona no sea aquel que se condice con una figura esquelética, sino una relación equilibrada entre la altura, la cantidad de masa muscular y la edad de una persona.