La dieta Heller está dirigida a quienes gustan de comer hidratos de carbono o, para ponerlo en términos más sencillos, ‘los ricos dulces’.

Si eres de los que siente una necesidad compulsiva de picar bocadillos dulces a media mañana, a media tarde o incluso a media noche, ésta es la dieta que te ayudará a controlar esta ‘adicción de los carbohidratos’.

Esta necesidad de comer dulces puede deberse a problemas hormonales (exceso de insulina), por lo que si haces esta dieta y te afecta, debes acudir al médico para el chequeo de tu salud hormonal.

Según la dieta Heller, hacer una sola comida rica en hidratos de carbono hace que la persona adicta a ellos tenga menso hambre y pierda más peso debido a la disminución del nivel de insulina.

La dieta Heller recomienda también consumir comidas bajas en hidratos de carbono, tales como carnes, pescados, huevos y verduras. Y, para evitar los atracones, te permite comer un alimento ‘premio’ en la cantidad justa.

Menú semanal de la dieta Heller

Día 1

Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: Tres huevos y un tomate

Cena: Un filete de carne roja o pescado, abundante ensalada verde

Día 2

Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: Un filete de carne vacuna, buey, o pescado, abundante ensalada verde.

Cena: Champiñones o morrones (todo lo que desees) y ensalada verde

Día 3

Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: abundante ensalada verde, 2 tomates y una naranja.

Cena: un cuarto de pollo, ensalada de frutas y dos huevos.

Día 4

Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.

Almuerzo: sopa de verduras, 1 huevo y una zanahoria.

Cena: ensalada de frutas y un yogur

Día 5

Desayuno: café con edulcorante, 1 taza de zanahoria rallada o una fruta.

Almuerzo: pescado al horno y dos tomates

Cena: un filete de pescado, o carne roja

Día 6

Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: un cuarto de pollo, 1 fruta cítrica

Cena: 2 huevos, 1 plato de zanahoria rallada

Día 7

Desayuno: Café con sacarina, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: Un filete de carne roja, 1 fruta cítrica

Cena: Todo lo que desees pero con moderación

Referido: Dietas

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