La falta de actividad física, el exceso de peso y los trabajos en los que uno tiene que estar varias horas de pie dificultan la irrigación de sangre a lo largo de laspiernasy producen la acumulación de líquidos, lo que resulta en piernas cansadas e hinchadas. Laspiernascansadas es también una molestia común durante el embarazo.

Además de hidratar y mantener el cuerpo libre de toxinas con una dieta rica en verduras, frutas y fibra, y dejar el cigarrillo, el ejercicio es la mejor manera de activar la circulación en laspiernascansadas, hacer ejercicio a diario, o al menos con frecuencia, es una necesidad.

Para mejorar la circulación de tuspiernaslos deportes que más te convienen son los deportes aeróbicos de bajo impacto, tales como la caminata, el ciclismo y la natación.

La mala circulación de la sangre a través de las provoca hinchazón, dolor, cansancio y la aparición de venas varicosas. Esto se puede mejorar practicando estos deportes  de impacto, que al dar golpes intensos y constantes en laspiernasayudarán al retorno venoso y la circulación.