El Pilates, una disciplina de ejercicios beneficiosa para la salud. Sr. Joe Pilates, el inventor del Pilates, quería que fuera el arte del control, un método de ejercicio donde podamos controlar el cuerpo, la mente y los músculos. Los movimientos que él diseñó se centran en músculos de la base en la “potencia” de abdominales, pelvis y espalda baja, con la alineación correcta de la columna vertebral, y la buena respiración.

Los 34 ejercicios que invento Joe Pilates es todavía objeto de estudios. Cada movimiento del Pilates, fue estudiado por este hombre, que optimizó los ejercicios para que los órganos y músculos no fueran forzados. Por ello personas con problemas de columna, tiene como recomendación practicar Pilates.

Ejercicios de rectificación postural. En el siguiente video puedes conocer como se realiza el método de rectificación lumbar de la columna, mediante dos técnicas: el Pilates y el Stretching, esta útima, sentada y ayudándote de una cuerda.

El Stretching está fromado por tablas de estiramientos, que se adecúan para cada actividad y zona del cuerpo, que ayudará a mantener los músculos flexibles. Recuerda antes de realizar esta técnica, hablar con tu médico, para ver si es compatible, con tu problema y puedes realizarlo sin problema.

¿Qué es el Piloxing? Siempre se inventa algo nuevo para optimizar los ejercicios, esta vez la sueca Viveca Jensen unió al pilates con el boxing, creando así el piloxing, que es una práctica de fitness que une ambas disciplinas para mejorar la postura y la respiración además de trabajar los grupos musculares.

El piloxing ya esta impuesto en los gimnasios, sus más grandes beneficios es trabajar los músculos y mejorar la circulación, pero atendiendo a la respiración y las posturas para los dolores esqueléticos o musculares. Ver el video más abajo:

Método Pilates, control y flexibilidad. Es una técnica desarrollada hace mas e 50 años por el alemán Joseph Pilates. Es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad del cuerpo, pero que no incrementa su volumen.

El método Pilates también introduce técnicas orientales, practica ejercicios específicos con técnicas de relajación, estos movimientos son beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente.

La artrosis es una enfermedad degenerativa que se caracteriza por el desgaste de los cartílagos articulares. Es una enfermedad propia de la tercera edad porque su incidencia aumenta con el paso del tiempo, no obstante personas mas jóvenes pueden tenerla.

No existe cura para la artrosis salvo métodos, pero si existenrecursospara prevenir su avance. Uno de estosrecursoses el método Pilates a través de ejercicios que favorecen el movimiento de las articulaciones, permitiendo así la irrigación y tonificación de los ligamentos, y el drenaje de la articulación.

Para practicar Pilates en casa conviene que cuentes con una base de conocimientos y práctica en esta disciplina para la correcta realización de los ejercicios y movimientos.

El Pilates en casa solo necesita una manta de ejercicios para su ejecución. En caso de contar con máquinas de Pilates, es necesario que recibas la guía de un instructor de Pilates.

¿Es elWiies juego gimnasio de esta generación? ¿Puede un videojuego de ejercicios compararse con un entrenador personal? Para nuestro modesto punto de vista, jamás. Pero de que constituye una alternativa interesante para hacer ejercicio lo es.

La popular conductora de TV y cultora del fitness, Daisy Fuentes se convierte en tu entrenador de Pilates virtual en la Wii. Al mismo estilo de los antiguos video de ejercicios de Jane Fonda, pero Daisy aparece aquí como un personaje virtual.