Si deseas tomar clases Pilates, debes saber que el método Pilates consiste en tres niveles: básico, intermedio y avanzado. Si ya tienes algo de experiencia  en Pilates, descubre en qué nivel te encuentras si deseas retomarlo o practicarlo formalmente.

Nivel básico: es para todo aquel que asiste por vez primera a una clase de Pilates. En este nivel aprenderás ejercicios básicos sobre colchoneta que te servirán para los siguientes niveles. En este nivel el entrenamiento dura de una a dos horas, con una frecuencia de dos o tres veces por semana.

Si te estás animando a tomar clases de Pilates, necesitas conocer algunas cosillas para saber lo que te espera en tu primera clase.

Aunque en los centros de Pilates los instructores te dan todas las pautas necesarias, siempre es bueno vayas  con algunos conocimientos para que puedas tomarle el hilo a las clases más rápido.

Si tienes experiencia cero en Pilates te recomiendo que inicies la práctica en esta disciplina de la mano de un instructor de Pilates para que aprendas los principios básicos y puedas realizar los ejercicios y movimientos con seguridad.

Sin embargo, si ya tienes una base y deseas complementar tu rutina en casa, aquí te presento estos ejercicios de nivel básico.

No cabe duda que Pilates cada vez tiene más aceptación, y es por eso que los instructores de Pilates han creado diversosprogramasde entrenamiento casero a través de vídeos.

Aunque en lo particular pienso que lo adecuado es iniciarse en la práctica de Pilates con un instructor personal que te supervise y corrija en la ejecución de los movimiento y la utilización de los equipos para que puedes sacar el máximo provecho a tu entrenamiento y srobe todo, para que no te produzca ninguna lesión.

Espera en próximas más entradas videos de Pilates. Yo en lo particular soy una entusiasta de esta disciplina por lo que quiero presentarles estos vídeos para que puedas iniciarte en la práctica de este método.

En Nutricion.pro vas a encontrar diversos artículos dedicados a Pilates, pero ahora es tiempo de pasar de la teoría a la práctica.