Para finalizar con la serie de artículos Pilates en la oficina aquí te presento algunos ejercicios para la espalda, brazos,piernasy pies.

Giros de brazos

• Siéntate con al espalda recta sin tensionarla.
• Lleva los brazos hacia arriba, extendidos sobre la cabeza (las palmas de la mano hacia delante).
• Baja los brazos llevándolos hacia los lados con las palmas hacia abajo.
• Regresa a la posición inicial con los brazos hacia delante pero sin bajarlos.