La postura deyogadel saltamontes o Shalabhasana complementa a otra postura de la cobra. Suele realizarse después de ésta en la serie tradicional.

La asana del saltamontes ayuda a flexibilizar la columna vertebral, fortalece los músculos del abdomen, la región lumbar y los brazos, tonifica el nervio ciático, y te brinda una sensación de energía y fortaleza.

Parecida a la postura de la esfinge es la postura de la cobra o Bhujangasana, que es beneficiosa para la zona dorsal y pectoral. Si bien es una posición que puedes hacer en casa o en cualquier otro lugar tranquilo, es conveniente solo para quienes tienen un conocimiento previo de Yoga.

Para realizarla tienes que echarte boca abajo en el suelo -siente como se apoyan los empeines y las piernas- y presionar el suelo con tus muslos, como si quisieras pegarte a él.