Esta asana se asemeja a la postura que tiene la famosa esfinge egipcia, ya que concentra el peso del cuerpo sobre laspiernasy los pies, apoyados sobre el suelo. Esta postura sirve para aliviar el dolor en la zona dorsal.

Para realizarla debes echarte boca abajo sobre una superficie plana, con el tronco elevado y los codos alineadosen formarecta con los hombros. Tus brazos también tienen que estar separados hasta el nivel de tus hombros, todo el antebrazo tiene que estar apoyado en el suelo.