En una entrada anterior te presenté la primera fase de la postura del guerrero: Utthita Hasta Padasana, y ahora te presento la segunda y también la más difícil: Parsva Hasta Padasana.

Partiendo de la primera fase, ahora te toca te toca elevar la parte interna de los muslos y rotarlos hacia afuera para separarlos mientras mantienes el cóccix moviéndose hasta el pubis.

La postura del guerrero es una postura en la que mantener la alineación es lo más importante, y aunque a primera vista parece sencilla, requiere mucho esfuerzo y concentración para poder mantenerla.

Esta asana se lleva a cabo en dos etapas: Utthita Hasta Padasana y Parsva Hasta Padasana. La que te voy a explicar a continuación es la primera que es la más corta y más asequible.

Esta asana se llama en sáncrito Virabhadrasana, de la formación de las palabras vira: guerrero y badra: nombre del guerrero mitológico.

Consiste en formar un triángulo con el cuerpo bien alineado, los brazos extendidos de forma paralela al suelo, una rodilla flexionada hacia delante formando un ángulo recto y la mirada hacia la mano que está estirada adelante, como ves, le hace honor a su nombre.