Paschimottanasana o simplemente postura de la pinza es una asana básica, sin embargo hacerla no es tan fácil como parece. Es una postura en la cual te tienes que sentar y llevar el cuerpo hacia delante dando la impresión de doblarse por la mitad.

Beneficios de la postura de la pinza

• Esta asana sirve para flexibilizar y aliviar la tensión en los músculos de la espalda.
• Mejora la digestión.
• Es beneficiosa para los riñones, el hígado, el útero y los ovarios.
• Reduce el malestar menstrual.
• Recomendada para diabéticos.

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Espero que disfrutes este vídeo de Yoga para principiantes. En él te presentan una serie de posturas para trabajar los músculos abdominales y fortalecer el centro de tu cuerpo.

Estos ejercicios tienen como finalidad ayudarte a realizar tus actividades diarias con más fuerza y flexibilidad a la vez y en cuanto a la práctica del Yoga te va a permitir practicarlo con más seguridad  y más facilidad cuando te toquen posturas más avanzadas.