La dieta mediterránea es rica en platos del mar, como pescados y mariscos. Veamos hoy la receta de besugo al horno, una de las formas tradicionales de consumir este pescado en la cocina española.

El plato es saludable y sabroso para disfrutar en la cena de Navidad o Año Nuevo.

La cocinajaponesaes famosa por sus sopas que curan cualquier mal, pero además son deliciosas y aportan la cuota de fibra y minerales necesarias para el organismo.

Hoy veremos la receta de kenchin jiru, un guisado de pollo y vegetales muy sabroso.

Un plato de cuchara al día, es decir, una sopa es importante para ayudar a equilibrar el líquido dentro de nuestro cuerpo, además que con el frío que corre es sumamente delicioso disfrutar de la sopa.

Hoy la receta de sopa de guisantes, rica en muchos alimentos de la dieta mediterránea, pero con el plus de huevos escalfados.

A la hora del tentempié o la merienda siempre nos azota un hambre bestial y allí es cuando cometemos excesos en la alimentación o la dieta.

Por eso, para aquellos que no saben qué comer en momentos de urgencia y que sea saludable, estas zanahorias dulces, propias de la dieta vegetariana, pero aplicable como aperitivo a todos.

Como veréis, no es necesario pasar hambre para estar sano y bien alimentación porque si sigues la dieta mediterránea puedes consumir una amplia variedad de alimentos, en su justa medida.

Para quienes buscan recetas sabrosas y sanas es este pastel de patatas, que aporta carbohidratos, protéinas, fibra y grasas en justa proporción.

Si buscas un plato nutritivo y sano para incluir en tu dieta, prueba con esta crema de acelgas con verduras, en donde tienes garantizado un buen aporte de fibra a tu alimentación.

Esta receta es sencilla y económica, además de una opción ideal para incluir la acelga en la dieta de los niños.

Hoy vamos con un plato típico de la cocina mediterránea: berenjenas rellenas. Un plato delicioso que combina el sabor de la berenjena y la carne de ternera, en un sabroso relleno.

Un plato para volver a los gustos típicos de la dieta mediterránea y ganar en salud.