Pilates es un método de entrenamiento tan popular y novedosos, pero cuyos principios son tan antiguos como la actividad física misma.

Hoy encontramos Pilates en distintas áreas y es un método efectivo paraadelgazary tonificar el cuerpo. Según palabras de Josehp Pilates, su creador, Pilates es una método que combina “la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad“.

Pilates y sus principios se resumen en:

Uno de los principios básicos de Pilates es la respiración, ya que según su creador, Joseph Pilates, respirar de forma correcta es fundamental para la salud física y mental.

La respiración Pilates se realiza utilizando los músculos del tórax y de la espalda para ampliar la caja torácica y lograr que los pulmones se expandan.