Comer fuera de casa es duro para muchas personas: la comida es cara y muchas veces ni buena ni saludable. Asimismo, el tiempo es escaso para prepararse platillo como uno desea.

No obstante, problemas digestivos como la gastritis, la flatulencia, la acidez, la indigestión, entre otros nos obligan a preparar nuestros propios alimentos. La mejor forma de ahorrar tiempo en su preparación, es dejarlos semipreparados la noche anterior.

Como su nombre lo dice, esta dieta está dirigida para las personas que sufren del síndrome de colon irritable. Esta enfermedad no se presenta en todos de la misma manera, algunas personas sufren de estreñimiento y otras de diarreas,  por lo que los cambios en la dieta no deben aplicarseen formageneralizada.

Algunas personas con colon irritable requieren aumentar su ingesta de fibra, mientras que para otras no es conveniente porque las hace sentir hinchadas y tienen gases.

El kéfir de agua es una bebida saludable que sabe a una limonada con gas, y que se obtiene de la fermentación de varios ingredientes. Esta bebida es beneficiosa para el sistema digestivo. También existe el kéfir de leche, pero para aquellas personas que son alérgicas a la lactosa o no les gusta la leche tienen el kéfir de agua como alternativa.

Tomar kéfir de agua es diurético, digestivo y depurativo. Ayuda a eliminar gases, a evacuar los desechos intestinales, acelerar las digestiones lentas, y a eliminar las toxinas, por lo que es muy útil para problemas de la piel.

La endibia es una hortaliza con un aporte calórico muy bajo y contiene mucha agua, por lo que encaja perfecto en una dieta para adelgazar. Es especialmente rica en folatos, y vitaminas C y E, potasio, calcio, fósforo, yodo, y hierro.

Las endibias tienen propiedades gastrointestinales gracias a que son muy ricas en fibra por lo que ayudan a corregir el tránsito intestinal, y ayuda  a evacuar las toxinas, especialmente los metales pesados, que al acumularse en la sangre podría producir enfermedades como el cáncer de colon.

La mayoría de personas que trabajan en un horario de oficina sufre de dos cosas: estrés y problemas estomacales, que están interrelacionados.

Sufrir del estómago es en verdad muy fastidioso, ya que además de no dejar que tu organismo aproveche al máximo los alimentos, afecta tu estilo de vida.

El Mero es uno de los pescados más famosos en la cocina Española, y es precisamente ahora donde comienza a encontrárselo con mayor facilidad.

Un pescado de carne blanca, es precisamente una de sus mayores características la firmeza de su carne y su potente y agradable sabor.

La patata es una verdura muy popular que por lo general no falta en la alimentación cotidiana de la mayoría, pero lo cierto es que es en esta época donde esta herbácea consigue su punto óptimo.

El 82% de su composición es agua, luego encontramos gran cantidad de proteínas, almidón, fibra, muchas calorías y glúcidos, elementos que la hacen poco recomendables en lasdietasde personas que busquen disminuir de peso.