La dieta Siken es una dieta que te facilita la vida porque incluso te da la comida lista (son preparaciones que vienen en caja, se disuelven en agua y demás indicaciones según el tipo de comida).

El éxito de este programa de adelgazamiento se basa en sus preparaciones saladas, dulces, tentempiés y otros productos diseñados para hacerte perder peso sin poner en riesgo tu alimentación y sin renunciar al buen sabor de la comida.

Preparaciones saladas

Crema de pollo
Crema de champiñones
Tortilla de queso
Tortilla a las finas hierbas
Tortilla de tocino
Puré de patatas
Pasta de crepes

Preparaciones dulces

Desayuno de cacao
Desayuno de cappuccino
Postre de limón
Postre de chocolate negro
Pastel de chocolate
Mouse de chocolate
Mouse de frutos rojos

Tentempiés

Crackers
Minicakes
Barrita de turrón
Barrita de chocolate
Barrita de vainilla-caramelo
Barrita decerealesy frutos rojos
Barrita de café
Galletas de chocolate
Galletas de manzana
Galletas de naranja
Otros

Cereales
Fusilli (pasta twirls)

¿Qué te parece? ¿Está buena la comida Siken o no?

Referido: Siken diet

Si buscar en el mar de programas de adelgazamiento que hay en la red te marea y buscas una que te dé garantía yseguridadde que estás en buenas manos, te propongo la dieta Weight Watchers.

Weight Watchers es un programa paraadelgazarreconocido a nivel internacional porque sus métodos se basan en estudios científicos y ofrecer expectativas realistas a sus pacientes.

Entre los beneficios que te ofrece están:

- Te enseña a controlar tu apetito y vencer la tentación.

- Prolonga la sensación de saciedad por más tiempo porque te hace comer alimentos que llenan.

- Te enseña a elegir alimentos saludables.

- Te brinda apoyo médico y motivación personal para que lleves a cabo la dieta hasta el final.

- Te ofrece un plan de alimentación fácil de seguir. El programa Momentum se basa en el sistema Points System, que el da valor a los alimentos según su número de calorías, fibra y grasa para que así puedas hacer un seguimiento de lo que comes.

- Se adapta a tus necesidades. Tú eliges cuando quieres dejar de hacer dieta y empezar a vivir.

Si sabes que solo(a) no duras ni un día con la dieta y no tienes la fuerza de voluntad de levantarte en las mañanas para ir al gimnasio, no dudes en buscar ayuda profesional especializada como la de Weight Watchers.

Weight Watchers se podría traducir como “los que cuidan su peso”, se trata de un programa nutricional que existe de la década del 60 y que se hizo muy conocido cuando Sarah Ferguson, la Duquesa de York se convirtió en su vocera.

Este programa ha logrado mantenerse vigente por tanto tiempo porque a diferencia de otrosprogramasde fantasía,  Weight Watchers se basa en estudios científicos, se enfoca en tu estilo de vida y no usatrucosni alimentos milagro.

Este programa ha tenido muchas “versiones” a lo largo de estos años, la versión actual de Weight Watchers es Momentum, y es considerada una de las mejores.

Momentum se basa en alimentos bajos en calorías pero capaces de provocar saciedad para que puedas llevar a cabo la dieta sin sufrir hambre. Es un programa fácil de seguir que te permite tener control sobre tus hábitos alimenticios mientras que te enseña a elegir mejor tus porciones y alimentos que te nutran y te llenen.

Para que esta dieta funcione y no vuelvas a engordar y mejores tu estilo de vida en general, Weight Watchers se basa en cuatro principios:

1. Comer de forma más inteligente.
2. Moverte más.
3. Buscar apoyo.
4. Desarrollar mejores hábitos de vida.

No hay excepciones para seguir el programa Weight Watchers, a cada persona le enseñarán estrategias para vencer su apetito y llevar a cabo hasta el final una dieta baja en calorías que se adecúe a su estilo de vida.

¿Te animarías a cuidar tu peso con Weight Watchers?

La dieta Siken fue diseñada por los Laboratorios Diafarm. Es un plan de alimentación a base de proteínas que te permitebajar de pesoy mantenerlo.

Su método patentado es el Método Dietline que combina preparaciones bajas y proteínas y altas en proteínas con alimentos convencionales. Este método ha sido elaborado para evitar el indeseado efecto yo-yo o efecto rebote.

Es una dieta a la que te puedes acostumbrar sin mucho esfuerzo gracias a su variedad de sabores y presentaciones, y puede ser adaptada a tus necesidades. Nada de pesar alimentos ni contar calorías.

Esta dieta “proteinada” es una solución específica para quien quiereadelgazary moldear su figura de forma rápida y práctica, sin pasar por hambre ni fatiga.

La dieta Siken se caracteriza por ser:

- Baja en hidratos de carbono.
- Garantizar un aporte adecuado de proteínas.
- Hiperproteica e hipocalórica.
- Variada, para que te acostumbres a ella y puedas llevarla a cabo hasta el final.

Esta dieta no tiene un tiempo dijo de duración, depende de cuánto peso necesites perder. Cuenta con tres planes de ataque:

- Plan mínimo de 12 días.
- Plan estándar de mínimo 21 días.
- Plan prolongado de mínimo 42 días.

No te pierdas próximos artículos con más información sobre la novedosa dieta Siken.

Tienes ganas de hacer dieta pero te desanima tener que preparar tus alimentos porque no tienes tiempo, eres malo(a) en la cocina o te da pura flojera. Es ideal para quienes tienen que comer por lo regular fuera.

Hay una manera de deadelgazarsin tener que batallar en la cocina: NutriSystem, un programa de alimentación que consiste en que comas alimentos empaquetados NutriSystem hasta que alcances tu peso deseado.

El programa no consiste solo en llevarte la comida casa, también comprende un seguimiento a través de chat, y asimismo tienes la opción de ponerte en contacto vía mail o teléfono con un asesor.

Si bien tienes que comer principalmente la comida de NutriSystem, también tienes que complementarla con frutas, verduras y lácteos. Las comidas están diseñadas de tal forma que cubran tus necesidades para todo el día, son cinco comidas en total.

El programa NutriSystem cuesta 300 dólares por 28 días de entradas, bocadillos y postres entregados a tu domicilio. El suscriptor promedio pierde 1 kilo de peso a la semana y permanece en el programa por 10 semanas.

Lo malo es que este programa está solo disponible en Estados Unidos y Canadá, pero ojalá pronto lo expandan en Latinoamérica y España, o a alguien más se le ocurra traer la idea por acá.

¿Dieta o ejercicio? He ahí el dilema al hora de decidir la manera como queremos bajar de peso.

La respuesta es ambos. Bajar de peso no es fácil y es ingenuo pensar que se puedeadelgazarsin el más mínimo esfuerzo.

Hacer dieta y someterse a una rutina de ejercicio no es sencillo –es una pesadilla para muchos- pero la combinación de ambos es la manera más básica, efectiva y rápida de lograrlo.

La mayoría de planes de adelgazamiento –de los buenos- se basan en un plan nutricional combinado con una rutina de ejercicios.

La dieta por un lado te enseña o te ayuda a recuperar los buenos hábitos alimenticios. Por otro lado, la actividad física te ayuda a abandonar el sedentarismo y a afirmar y tonificar tus músculos.

En caso estés siguiendo una dieta de bajas calorías (hipocalórica), la actividad física debe ser moderada para evitar una descompensación calórica.

Acompañar tu dieta con ejercicio también te ahorra el trabajo de estar contando calorías. Puedes seguir una dieta flexible pero aún así quemar una buena cantidad de colorías gracias al esfuerzo físico.